Ці можаце вы круіз без спусташэння вашай дыеты?
Адзін з найбольш частых пытанняў круізных падарожжаў аўтараў атрымліваюць, «Як вы можаце так шмат падарожнічаеце, ня набіраючы вагу»? Гэта не так проста, і кожны, хто падарожнічае спакушае ўсіх прадуктаў, даступных на круізным судне. Я эксперт па круізнага турызму, але тыя, хто ведае мяне, усе згодныя з тым, што я, вядома, не эксперт па рабіць правільны выбар прадуктаў харчавання на круіз. Я стараюся, але часта гэта два фунта і адзін фунт ўніз.
Гучыць знаёма?
Паколькі я не спецыяліст па ежы або дыеты, я раіўся з Лізай Lillien, які з'яўляецца самым вядомым як Hungry Girl. Ліза самаабвешчаны «foodologist», які атрымае ежу (як многія з нас). Яна не дыетолаг, але яна навучылася правільна харчавацца, атрымліваць задавальненне ад ежы, і ўсё яшчэ быць у стане кнопкі яе штаны - годныя мэты для ўсіх нас. Ліза не можа быць дыетолагам, але яе мільёны паслядоўнікаў сацыяльных сродкаў масавых інфармацыі і падпісчыкаў на яе штотыднёвую інфармацыйную рассылку любіць тое, што яна павінна сказаць.
У дадатак да яе галодным вэб-сайт Дзяўчынка, сацыяльнага прысутнасці СМІ, тэлебачання, часопісаў і кніг па харчаванню і дыеце, Ліза таксама з'яўляецца адным з экспертаў ўкладчыкаў VeryWell.com.
Парады Ліза Lillien для Ежы на круізных судоў
Як часты крэйсер, я чуў гэтыя пяць пытанняў, зноў і зноў на круізных судах, і Ліза была досыць ласкавы, каб адказаць на іх для ўсіх нас, якія таксама апантаныя ежай.
Якія спосабы пазбегнуць набірае вага, калі на круізным адпачынку?
Ліза кажа: «Самае лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта даведацца, як правесці фуршэт Гэта занадта лёгка переесть там - асабліва калі вы з тых, хто толькі пачынае запаўняць вашу талерку ўверх, як вы праходзіце лепшы выбар selections.Your ёсць! да першага памеру да ўсіх прапаноў, а затым вырашыць, якія прадукты пайсці (выбіраць мудра!). Вы таксама павінны прытрымлівацца больш лёгкіх прадуктаў, такіх як свежыя гародніна, мяса бялок і садавіна. Вы будзеце адчуваць сябе лепш есці прадукты, як, што на некаторы час адпачынак - яны не будуць цягнуць вас ўніз.
Гэта таксама добрая ідэя, каб планаваць сваю ежу на працягу дня, ці, прынамсі, думаць пра тое, што вы будзеце ёсць у той жа дзень. Планаванне з'яўляецца ключом!
Вы павінны таксама паспрабаваць рухацца вакол шмат - атрымаць некаторыя практыкаванні, каб спаліць лішнія калорыі!
І, нарэшце, абмежаваць спажыванне алкаголю, таму што калорыі з кактэйляў дадаць хутка! Палка з віном, шампанскім, ці празрыстым спіртам, змяшаным з содавым і воплескам фруктовага соку «.
Круізы маюць еду даступную 24/7. Калі вы ведаеце, што вы заплацілі за ежу, як частка асноўнага круізу, як вы можаце трымаць ад ежы ўсё гэта?
Ліза кажа: «Гэта дрэнная ідэя, каб думаць пра ежу з пункту гледжання яна з'яўляецца" вольным ", а на круіз - асабліва калі вы той, хто адчувае патрэбу ў ежы больш для таго, каб атрымаць свае грошы варта.
Ешце, калі вы сапраўды галодныя, не толькі таму, што ежа прапануецца вам. Буфеты могуць быць прапанаваныя кругласутачна, але гэта не значыць, што вы павінны прымаць удзел ва ўсіх з іх!
І, калі вы вырашылі перакусіць позна ўначы, пайсці на садавіну, гародніну, ці іншы разумны выбар. Вы будзеце адчуваць сябе лепш і лепш спаць, таксама! »
Якія некаторыя з лепшых спосабаў спаліць калорыі на круізным адпачынку?
Ліза кажа: «Вылучыце экскурсіі, якія ўключаюць у сябе шмат хадзіць Скарыстацца ў трэнажорнай зале на борце лодкі і .." Deckwalk "Шмат караблёў маюць палубы, што яны заахвочваюць вас рабіць кругі на - гэта выдатная рэч Насіце трэкер! або шагомер, так што вы можаце сачыць за вашымі крокамі, таксама «.Якія вашы лепшыя парады для падтрымання вагі пакінуць назаўжды?
Ліза кажа: «Абсалютны лепшы савет, які я магу даць, каб ніколі ніколі не думаць пра сябе як пра ці ад дыеты Для таго, каб захаваць вага пакінуць назаўжды, вы сапраўды павінны змяніць свой лад жыцця, Вы павінны вызначыць здаровую ежу, якую вы любіце .. і можа жыць з ежай назаўсёды. і вы павінны думаць пра ежу старанна кожны дзень. Звярніце ўвагу і план! Я жыву 80/20. Я раблю правільны выбар прадуктаў харчавання 80 адсоткаў часу і аслабіць стырно трохі іншыя 20 адсоткаў. Гэта працуе для мяне! »Пры крэйсерскай ў Карыбскім моры, ёсць якія-небудзь вялікія здаровыя карыбскія стравы крэйсеры павінны паспрабаваць на бераг?
Ліза кажа: «Карыбскі загружаюцца з дзіўнымі варыянтамі свежых морапрадуктаў і так шмат дзіўных і смачнымі трапічных садавіны і салатамі - таму, калі я адпачынак там, я ў асноўным прытрымлівацца гэтых рэчаў.»