Вось парады, якія вы павінны атрымаць добры адпачынак ноччу
Трапляючы ў ложак пасля доўгага дня на дарозе або прыгоды з'яўляецца адным з самых шчаслівых момантаў для шмат чаго RVers. Для іншых, спаць у RV азначае, круцячыся і прачынаючыся нетрывалым на працягу дня працы і што не падыходзіць ні для каго. Гэтак жа, як спаць дома, Ёсць шмат розных спосабаў, што Ваша дзейнасць і навакольнае асяроддзе можа аказаць ўплыў на атрыманне добры адпачынак ноччу. Каб дапамагчы вам высыпацца лепш ноччу на дарозе, мы прыдумалі 11 спосабаў спаць лепш у RV.
11 спосабаў, каб лепш спаць у Р.В.
Абнаўленне Ваш RV матрац
Фота RV матрацы, як вядома, тонкія, жорсткія, і толькі наогул нязручна. вытворцы RV сталі лепш на працягу многіх гадоў, але многія RV ложка і матрацы яшчэ не да задачы прадастаўлення добрага сну ноччу. Калі вы пракліналі свой RV ложак перад тым, прыйшоў час для абнаўлення. Паспрабуйце мясцовы магазін кэмпінгу або вялікую скрынку, напрыклад, як Camping World, каб знайсці ложак, якая адпавядае вашым патрэбам і RV.
Выберыце Ціхі сайт
Гэта адзін не заўсёды лёгка, але калі вы можаце выбраць сайт, выбраць ціхі. Намётавыя могуць быць перапоўненыя, і ў той час як вы можаце спаць, вашы суседзі могуць хацець добра весяліцца да самае раніцы. Калі ў вас ёсць шанец, выбраць сайт, які знаходзіцца далёка ад асноўнай часткі дзеянні.
Разгледзім шчыльнымі шторамі / Sleep Mask
Сонечны святло гуляе вялікую ролю ў нашым сне / няспанні цыклу. Некаторыя людзі лічаць, што немагчыма заснуць, нават калі невялікая частка уцечак сонечнага святла праз акно.
Для тых, хто мае гэтую праблему, вы можаце паспрабаваць маску сну ці шчыльнымі шторамі. Яны могуць таксама адфільтраваць лішак святла ад самога намётавага лагера, каб дапамагчы вам атрымаць добры сон ноччу.
Пазбягайце экраны цэлым
Кампутары, тэлевізары і мабільныя тэлефоны ўсё выдаюць сіні святло. Сіні святло трукі ваш мозг думаць, што гэта да гэтага часу ў дзённы час, і што вы павінны не спаць.
Эксперты рэкамендуюць паварот усіх экраны ад па меншай меры гадзіны, перш чым патрапіць у ложку, каб дапамагчы вашай улады мозгу ўніз на працягу дня.
Захаваць той жа графік сну
Што праўда, дома таксама дакладна на дарозе. Захоўваючы жа графік сну тонка настройвае ўнутраныя гадзіны вашага цела для здаровага сну і няспанні цыклу. Гэта можа быць жорсткім, каб не спаць у вызначаныя дні, але вы будзеце ўдзячныя, кожны раз, калі вы засынаеце лёгка ў начны час.
Upgrade Your Sheets / Падушкі
Вы можаце мець вялікі матрац, але гэта не мае вялікага значэння, калі ў вас ёсць шурпатыя падушкі і калючы лістоў. Многія людзі проста выкарыстоўваць старыя ці зношаныя лісты з свайго дома, але вы не павінны так жыць! Папесціце сябе некаторыя новыя падушкі і прасціны разам з прыгожым матрацам для камфортнага адпачынку.
выраўноўвацца
Цяжка заснуць, калі ваш прычэп або Motorhome пароды кожны раз, калі хто-то ўстае, каб выкарыстоўваць прыбіральню. Выкарыстанне выраўноўвальнік і стабілізатараў аснасткі таксама дапаможа вам заснуць лягчэй, даючы вам роўную паверхню, каб налавіць Zs далей.
Разгледзім навакольнага шуму машыны / берушы
Кемпінгі можа быць даволі шумна, нават падчас «ціхіх гадзін». Калі залішняя шум трымае вас ноччу, разгледзець пытанне аб інвеставанні ў некаторых добрыя старамодныя корках вуха, ці нават яшчэ лепш навакольны шум машына, якія могуць маскіраваць гукі навакольнага свету.
Не ўжывайце алкаголь перад сном
Гэта, вядома, прыемна, каб захапіць халодную вакол вогнішча, і большасць людзей клянуцца каўпаком, але алкаголь можа скінуць ваш натуральны ўнутраны рытм, выклікаючы цяжкасць падзення і СПЯ. Паспрабуйце ўстрымацца ад алкаголю перад сном, каб спрыяць больш натуральны сон.
Трымаеце рэчы Прахладны
Гарачы RV будзе трымаць вас ўсю ноч. Знізіць тэмпературу ў начны час, каб дапамагчы заспакоіць сваё цела ў сон мірнай ночы. Гэта можа быць добрая нагода, каб нарэшце-то выправіць, што AC блок, які быў даючы вам непрыемнасці.
Трымаеце хатніх жывёл з ложка
Fido і не належаць адной і той жа ложку. Хоць гэта можа быць адна з найбольш складаных задач для некаторых уладальнікаў хатніх жывёл, як вы і ваш гадаванец будзеце лепш спаць, калі вы спіце ў асобных абласцях.
Вынікаючы гэтым радам беспамылковы спосаб прасоўвання сну здаровага і спакойнай ночы.
Так ударыў сена і зрабіць гэта правільна, так што вы можаце мець шмат энергіі для прыгод на наступны дзень.