Адна з самых вялікіх праблем, з якімі сутыкаюцца вандроўцы прыгод спрабуюць заставацца здаровымі падчас наведвання аддаленых і экзатычныя месцаў. У рэшце рэшт, наша падарожжа можа прывесці нас да некаторых вельмі цікавых мясцінах, але мы часта сутыкаемся з рэальнай пагрозай небяспечных хвароб, бактэрый і паразітаў па шляху таксама. Але, з трохі планавання і падрыхтоўкі, як правіла, можна пазбегнуць гэтых праблем, і заставацца здаровым падчас наведвання амаль любое месца на Зямлі.
Вось як.
Вакцыны і лекі
Як пазбегнуць праблем для вашага здароўя пачынаецца з таго, адпаведныя лекі і прышчэпкі для месца вы наведваеце. Гэта тэма настолькі важная, што мы нават пакрылі яго ў папярэднім выданні Adventure Travel 101. Абавязкова праверце сайт Цэнтра па кантролі за захворваннямі, каб вызначыць, якія загады і прышчэпкі рэкамендаваны для прызначэння, якія вы будзеце наведваць. Хуткі візіт да ўрача або клініцы павінны вы гатовыя пайсці ў самы кароткі час, і дапаможа вам пазбегнуць некаторых сур'ёзных пагроз для вашага здароўя.
нясуць аптэчку
Як правіла, падчас падарожжа ўнутры краіны, вы не схільныя турбавацца аб атрыманні належнай медыцынскай дапамогі або паставак, што вам трэба для вашага падарожжа. Гэта таму, што ёсць шмат бальніц, клінік і аптэк паблізу ўзнікне неабходнасць. Але калі вашы падарожжа вас у аддаленыя раёны, аддаленыя ад гарадскіх цэнтраў, якія маюць добрую аптэчку з вамі можаце зрабіць усё адрозненне.
Добра укамплектаваны набор першай дапамогі не будзе проста бінты і аспірын. Ён таксама будзе ўтрымліваць лекі, каб супакоіць засмучэнне страўніка, анты-diarreals, бальзамы для барацьбы з інфекцыяй, і многае іншае. Камплект павінен таксама бінты і стужкі для лячэння больш сур'ёзных ран, Moleskin для лячэння пухіроў, антысептычных сурвэтак, і тэрмометра, а таксама.
Карацей кажучы, ён павінен мець пералік, які распрацаваны, каб узяць на шырокае разнастайнасць пытанняў, якія вы можаце сутыкнуцца падчас падарожжа за мяжу.
Пазбягайце празмернага ўздзеяння сонечных прамянёў
Адным з найбольш распаўсюджаных пытанняў, вандроўцы сутыкаюцца атрымліваюць сонечны апёк пасля марнаваць занадта шмат часу на адкрытым паветры. Гэта можа адбыцца больш лёгка на вялікіх вышынях або пры наведванні месцаў прызначэння, якія знаходзяцца бліжэй да экватара, але ён можа ўдарыць толькі пра тых, хто бачыў доўгі ўздзеянне інтэнсіўных прамянёў сонца.
Пераканайцеся, каб спакаваць сонцаахоўны крэм і выкарыстоўваць яго свабодна на працягу вашай паездкі. Акрамя таго, абавязкова насіць вопратку, якая прызначана для абароны ад сонца. Гэта будзе трымаць вашу скуру ад атрымання абсмаленых, які ў сваю чаргу можа зрабіць вас неверагодна нязручна і, магчыма, нават вельмі дрэнна. Прадухіленне гэтага не адбываецца даволі лёгка ўмове, што вы пільныя, і зрабіць гэта можа мець некаторыя доўгатэрміновыя наступствы для вашага здароўя ў цэлым.
Не піце неабчышчаны вады
Дрэнная пітная вада таксама можа быць асноўнай крыніцай турботы для падарожнікаў, што часта прыводзіць на жахлівае Дэлі жывата. Бактэрыі ў вадзе, як правіла, вінаваты, хоць гэта тая ж вада можа несці найпростыя, такія як лямблии і Криптоспоридиум таксама.
На шчасце, пазбегнуць гэтых праблем не з'яўляецца асабліва складаным.
Проста апрацоўкі вады з таблеткай для ачысткі або яшчэ лепш УФ-святлом, выдаліць пераважная большасць замежных элементаў у вадзе, што робіць яго цалкам бяспечны для піцця. Большасць метадаў ачысткі вады не можа абяцаць 100% эфектыўнасць, вядома, але лічбы досыць высокія, што пры правільным выкарыстанні, шанцы захварэць знізіцца да нікчэмна нізкіх узроўняў.
Бутэляваная вада таксама варыянт, вядома, але не забудзьцеся праверыць ўшчыльнення на бутэлечцы перад ужываннем. Калі пломбы парушаная якім-небудзь чынам, папрасіць новую бутэльку ці не піць. Вада ўнутры можа быць забруджаная і можа зрабіць вас вельмі хворы.
знаходжанне гідратную
Яшчэ адна распаўсюджаная праблема, з якой сутыкаюцца вандроўцы з'яўляецца цеплавое знясіленне і абязводжванне простае. Ужыванне вялікай колькасці вадкасці можа дапамагчы пераадолець гэтую праблему, захоўваючы вас адчуваць сябе добра і цалкам пад напругай.
Гэта дакладна Ці вы наведаць цёплае прызначэнне надвор'я або халодны, так як уласна гідратацыя гэтак жа важная, калі тэмпература падае, як гэта, калі сонца душна. Пераканайцеся, што заўсёды насіць з сабой бутэльку вады з вамі, калі вы патрапілі ў дарогу. Вы вызначана будзеце шчаслівыя вы зрабілі.
Такія некаторыя асноўныя эмпірычныя правілы, каб дапамагчы вам захаваць здароўе падчас падарожжа. Як вы можаце сказаць, трохі здаровага сэнсу і прафілактычнай медыцыны можа прайсці доўгі шлях да забеспячэння вы застаяцеся моцнымі і здаровымі на працягу ўсяго падарожжа. І калі вы павінны знайсці сябе пачуццё трохі пад надвор'ем, будучы гатовым да апрацоўкі будзе вярнуць вас на ногі, перш чым вы гэта ведаеце.