У Нью-Ёрк сп эксперты дзеляцца сваімі DIY саветаў для ўтаймавання падарожжаў хвароб
Ня тое, што вам трэба апраўданне , каб ударыць ўверх сп працягу вашых паездак, але гэтыя аазісы спакою могуць быць лепш добрым самаадчуваннем фікса для змены гадзінных паясоў. Мы выявілі тры ў Нью-Ёрку курортаў , якія прапануюць масаж спецыяльна накіраваных у бок зняцця стомленасці, скаванасці цягліц і іншыя сімптомы , якія ідуць рука аб руку (не каламбур!) З падарожжам. Вы можаце праверыць іх сабе ў наступны раз, калі вы знаходзіцеся побач з Big Apple, або паспрабаваць гэтую інсайдэрскую трукі па сваім меркаванні, дзе вашыя падарожжа могуць прыняць вас.
Haven Spa
Лячэнне: Сука Масаж
Як гэта працуе: Тэрапеўты ў нядаўна адрамантаваным Haven Spa распрацаваны гэта лячэнне , каб паменшыць раздражняльнасць, стрэс, бессань і іншыя сімптомы агульнага з PMS або біярытму пагладжвання і стымулюючы вызначаныя кропкі ціску , каб стымуляваць лімфотока, паменшыць затрымку вадкасці ў цягліцах, і вывядзенне таксінаў.
DIY Jet Lag Fix: Выкарыстоўвайце трохі акупрессура , каб сцерці стомленасць. «Паводле вераванняў традыцыйнай кітайскай медыцыны, ёсць пэўныя кропкі, звязаныя з каналамі, якія дапамагаюць збалансаваць паток цёх, або энергіі ў вашым целе,» кажа Арыэль Raovfogel, ліцэнзаваны масажыст у Haven Spa. Raovfogel прапануе выкарыстоўваць свой вялікі палец, каб прымяніць ціск асяроддзя на працягу ад аднаго да двух хвілін да кропкі, вядомай як ST36. Знайсці аб чатырох шырыня пальца ніжэй каленным кубачкі па кірунку да вонкавым боку галёнкі. Паўтарыце столькі разоў, колькі вы хочаце.
Калі вы наведваеце: сп - гэта адна прыпынку магазін прыгажосці , што, у дадатак да масажным і касметычным працэдурах, а таксама робіць валасы, пазногці і воск.
Іх найноўшае лячэнне з'яўляецца 90-хвілінным турэцкім хаммамом (які ўключае ў сябе седзячы ў апарні, тэрапеўт прымянення чорнага мыла, паліраванне вас з рукавіцай, размазваючы на детоксікацію маскі гліны цела, і заканчваецца масажаваць алей у скуру). Спа-цэнтр размешчаны па адрасе: 250 Mercer Street, Нью-Ёрк, Нью-Ёрк.
Spa ў Мохонк Mountain House
Лячэнне: дасягальны сон лячэнне
Як гэта працуе: Заспакаяльны масаж ў спа - салоне ў Мохонк Mountain House ў Нью - Paltz, Нью - Ёрк ўключае ў сябе эфірныя алею з пахамі спецыяльна выбраных для іх настрой павышэння і рэлаксацыі пераваг (думаць: цытрусавыя эфірныя алею думалі выступаць у якасці натуральных антыдэпрэсантаў і цягліцавыя релаксанты такіх як лаванда і супрацьзапаленчага Litsea). Вытрымліваць ў іх гідратэрапіі ванне соляў Мёртвага мора робіць яго жорсткім, каб не спаць, незалежна ад таго, што гадзіннага пояса вашага цела можа затрымацца.
DIY Jet Lag Fix: Дайце сабе водалячэнне. «Замочванне ў цёплай ванне дапамагае, таму што цяпло супакойвае нервовую сістэму і расслабляе мышцы і суставы,» кажа Шыла Pileggi, масажыст, і трэнер у спе ў Мохонке Mountain House. «Сон індукуе перавагі апошнім нават пасля таго, як вы атрымаеце, таму што тэмпература цела паніжаецца, гэта можа заняць да гадзіны-і выклікае гарманальныя змены, якія робяць ваш мозг і цела ісці спаць.»
Калі ў вас няма доступу да ваннай, іншы кончык бруі ногі Пиледжи ўключае ў сябе седзячы ў крэсле з босымі нагамі змяшчаецца роўна на падлозе з дывановым пакрыццём (ручнік будзе рабіць, калі вы не маеце дывановае пакрыццё), і церці ногі назад і наперад хутка на працягу двух хвілін.
«Гэта актывуе кропку рефлексотерапія, якія супакойваюць нервовую сістэму і расслабляюць цела,» кажа яна.
Калі Вы наведаеце: Сп з'яўляецца часткай сямейнага курорта ў гарах Катскилл (каля 90 хвілін з Нью - Ёрк) , які быў адкрыты з 1869 года і прапануе спецыяльныя праграмы на працягу ўсяго года. Калі вы шукаеце больш метадаў, каб дапамагчы вам расслабіцца, лепш спаць, і справіцца са стрэсам, праверыць будучую Уважлівасць ў хвілінах Weekend. Гэта адбываецца 22 красавіка па 24 красавіка і пад кіраўніцтвам Ніны Смайлі, доктар філасофіі, сааўтар троххвіліннае медытуючага.
Shibui Spa
Лячэнне: П'яны Лотас Масаж
Як гэта працуе: У Shibui Spa ў гатэлі Грынвіча ў Нью - Ёрку, тэрапеўты выкарыстоўваюць цёплае, сакэ прасякнутага ручнік , як сціскае разам з доўгім, якія праходзяць інсультамі павялічыць кровазварот, паслабіць нервовую сістэму, і паменшыць пухліну , якая можа паўстаць ад плоскасці перамяшчэння ,
Пах сакэ з'яўляецца натуральным детоксікація, і Белы Лотас эфірны алей таксама выкарыстоўваецца, каб дапамагчы ачысціць і супакоіць розум, які, скажам Shubui тэрапеўтаў, «асабліва карысна, калі адчуваюць бессань, раздражняльнасць, дэзарыентацыя, ці парушэнні ў сваёй циркадный рытм з збіты біярытм."
DIY Jet Lag Fix: Спакуйце кампактную сухую шчотку цела і выкарыстоўваць узыходзячыя рыскі да вашага сэрца ў працягу пяці да 10 хвілін , перш за прымаць душ. Гэта дапамагае павялічыць цыркуляцыю і зліце лімфатычныя вузлы, якія маюць асабліва дабратворны детоксицирующее дзеянне, калі пачуццё апухлыя або апухлыя ад гадзін шляху.
Калі Вы наведаеце: Прынясіце свой купальнік і акуніцеся ў іх басейне або японскай замочвання ваннай. У спе-салон таксама прапануе прыватнае у басейна ёгі, пілатэс і занятак па медытацыі.