Рух па прадухіленні хваробы і лячэнне парады

Схільны да ўкалыхванні? Даведайцеся, як справіцца з ёй у гэтым артыкуле

Хвароба руху мае сілу разбурыць ваш дзень падарожжа. Калі вы пакутуеце ад гэтага, вы ведаеце, як знясільваючых гэта можа быць.

На шчасце, вы не павінны дазволіць свайму мудрагелісты ўнутранага вуха разбурыць вашы планы паездак. Гэты артыкул ахоплівае тое, што хвароба руху з'яўляецца тое, што выклікае яго, і як вы можаце прадухіліць яго ад разбурэння свайго адпачынку.

Што такое укалыхванне?

Хвароба руху пачынаецца з мяккім пачуццём млоснасці, калі вы едзеце ў аўтамабілі або на аўтобусе, лодцы, цягніку або самалёце.

Калі вы так адчувальныя да яго, як я, вы будзеце адчуваць сябе, калі вы плаваць у акіяне або басейне! Калі вы не справіцца з ёй, калі яна дзівіць, ён будзе прагрэсаваць ў дрэнным выпадку пацее у той час як ваш страўнік адчувае сябе ўсё горш і горш; у рэшце рэшт, вы будзеце галавакружэнне і ваніты - магчыма, без прыпынкаў. Гэта прывядзе да абязводжвання і поўным пакут.

Гэта не так, як вы хочаце правесці ваша падарожжа часу, і вы не хочаце, каб прыбыць у пункт прызначэння разбітага ад ўкалыхванні пабочных эфектаў (стомленасць, так як вы не можаце спаць, кідаючы ўверх, боль у горле ад пастаяннай ваніт, і агульнае пачуццё нядужання, як вы не былі ў стане трымаць ўніз ежу). На шчасце, ёсць шмат спосабаў для вас, каб атрымаць кантроль над вашым страўнікам, пакуль вы ўсё яшчэ на хаду.

Мой досвед працы з ўкалыхванні

Я пакутаваў ад хваробы руху да тых часоў, як я памятаю. У пяці гадоў, я рваў на доўгім едзе аўтамабіль з бацькамі; на маёй паездкі па ўсім свеце, я атрымліваю ванітуе ў басейне бакоў.

Мне пашанцавала рэдка ванітамі, калі я пачынаю адчуваць ўкалыхванні, але гэта часта азначае адчуваць горш і горш замест гэтага.

Так, я вельмі адчувальны да руху.

Гэта азначае, што я ідэальны чалавек, каб напісаць гэты артыкул! Незалежна ад таго, які від транспарту я прымаю, вы можаце гарантаваць, што я буду адчуваць сябе ванітуе, калі я не бяру нешта, каб прадухіліць гэта.

Гэта не забава, і многія лекі могуць выклікаць у вас санлівасць, але пасля шасці гадоў падарожжаў, я, нарэшце, знайшоў сродкі прававой абароны, якія працуюць кожны раз.

Што выклікае укалыхванне?

Ваша ўнутранае вуха.

Па WebMD: «хвароба руху ўзнікае, калі ўнутранае вуха, вока, і іншыя ўчасткі цела, якія выяўляюць рух адправіць супярэчлівыя паведамленні ў мозг Адна частка вашага балансу зандзіравання сістэмы (ваша ўнутранае вуха, бачанне і сэнсарныя нервы. што дапаможа вам захаваць раўнавагу) можа сведчыць аб тым, што ваша цела рухаецца, у той час як іншыя часткі не адчуваюць рух. Напрыклад, калі вы знаходзіцеся ў салоне які рухаецца карабля, ваша ўнутранае вуха можа ўспрымаць рух вялікіх хваль, але вашы вочы не бачаць ніякага руху. Гэта прыводзіць да канфлікту паміж пачуццямі і прыводзіць да хваробы руху «.

Ваш мозг будзе часта здаецца, што вы атруцілі, калі ён выяўляе гэта дзіўнае рух, які не адносіцца да таго, што вы бачыце, - і тады вы падкінуць, каб пазбавіць сябе ад яду сказаў.

Саветы па прафілактыцы ўкалыхванні

Як спыніць хваробу руху, перш чым ён пачне? Для пачатку, вы можаце паспрабаваць некалькі больш-пазабіржавым прафілактычных прэпаратаў і прылад. Dramamine заўсёды з'яўляецца добрай адпраўной кропкай, калі гаворка ідзе пра ўкалыхванні наркотыкаў. Я выкарыстаў яго шмат разоў, і гэта дапамагае для ўсіх, акрамя самых цяжкіх прыступаў хваробы.

Калі я ведаю, што я буду пакутаваць ад маючай адбыцца паездкі - калі я буду плаванне ў бурным моры, да прыкладу - я наведацца да свайго лекара загадзя, каб атрымаць нешта больш моцнае.

Аб Кіраўніцтве па нетрадыцыйнай медыцыне Кэці Вонг, ND, маюць некаторыя гомеапатычныя прапановы, калі лекі не звярнуцца да вас. Мята і імбір і прыходзяць у выглядзе таблетак (націснуць на спасылку, каб купіць ад Amazon) і выдатна падыходзіць для зняцця лёгкай млоснасці. Вы таксама можаце паспрабаваць акупрессуры паласы, якія, безумоўна, дапамагаюць паменшыць сімптомы, але не дапамаглі падчас асабліва дрэнна сутычак для мяне.

Ешце, перш чым ехаць у вялікі савет; пачынаючы з чым-то ў страўніку дапаможа паменшыць млоснасць. Акрамя таго, калі вы ваніты, вы па крайняй меры быць у стане выгнаць нешта акрамя жоўці ў страўніку, што прычыняе боль, як гэта адбываецца праз горла само па сабе.

Я стараюся, каб мець вялікую ежу за гадзіну да паездкі, і быть_наст, адчуваючы рух хворага (у той час як нелагічны) робіць працу, каб супакоіць млоснасць.

Вы таксама можаце паспрабаваць заснуць. Фельчар аднойчы рэкамендаваў, спрабуючы заснуць, як толькі я сеў на яхту. Сон будзе дзейнічаць, каб скінуць ўнутранае вуха і дапаможа вам прывыкнуць да пастаяннага руху. Гэта не самая простая рэч, каб зрабіць, калі вы моцна пагойдваючыся з боку ў бок, але гэта не будзе працаваць, калі вы можаце ўзяць 20-хвілінны сон ці каля таго.

І, вядома ж, пазбяганне з'яўляецца лепшай стратэгіяй. Калі вы ведаеце, вы адчуваеце сябе дрэнна на аўтобусах, глядзіце выдаткаваць трохі грошай на таксі або цягніку, калі вы падарожнічаеце на далёкія адлегласці. Калі марская хвароба заўсёды была ворагам вашым, не падпісацца на паездкі назіранне за кітамі ў надзеі, што бачачы мегафауны будзе варта - вы прыйдзеце шкадаваць аб гэтым потым.

Як я магу вылечыць укалыхванне?

Пасля таго, як вы падарожнічаеце і укалыхванне ўдарыў, нават калі вы прымалі таблеткі загадзя, паспрабуйце гэтыя вылечвае / сродкі:

Паглядзіце на гарызонце. Факусоўка на выдаленай кропцы дапамагае супакоіць свой мозг, які ў цяперашні час думае вы атруцілі. Калі вы падарожнічаеце на машыне, сядзець на пярэднім сядзенні, так як гэта робіць яго лягчэй засяродзіцца на гарызонце, і трымаць вочы ў гармоніі з рухам аўтамабіля. Вызначана не чытаць ці глядзець уніз, у той час як вы рухаецеся. Замест гэтага, працягвайце назіраць свой гарызонт у якасці каардынацыйнага цэнтра. Коцяцца вокны, а таксама, як свежае паветра дапамагае. Спыніць часта і выйсці і хадзіць, так як гэта аднаўляе пачуццё раўнавагі. Калі вы на лодцы, засяродзіць увагу на адным пункце на адлегласці і глядзець на яго.

Carry або мець доступ да вялікай колькасці вадкасці. Содавы з'яўляецца вялікім жыватом адстойнік, і таму Diet Coke. Калі ваніты сур'ёзна, вы будзеце мець патрэбу ў вадзе і электралітах, перш чым вы будзеце адчуваць сябе лепш, і, магчыма, да лекара, калі вы сталі моцна абязводжаны. Піце шмат вады і электралітаў нагружаныя напояў, як Gatorade, нават калі вы працягваеце кідаць ўверх. Добрае эмпірычнае правіла, каб выпіць па крайняй меры восем унцый вадкасці на кожны раз, калі вы кінуць ўверх. Правесці невялікі регідратацыі Сашы ў вашай аптэчцы на выпадак надзвычайных сітуацый, як гэтыя.

Калі вы схільныя да ўкалыхванні, вы можаце насіць вашыя ўласныя сумкі ванітаваць - праверыць іх тут. Яны мацней, чым тое, прапанаваныя авіякампаніі (уявіце сабе справу з раней поўным і цяпер падзеленым мяшком зверху пачуцці страшным). У аўтамабілі, сумкі трохі больш зручныя, чым уткнуўшы галава ў акне, калі няма часу, каб спыніцца і менш няёмка, чым лячэнне спадарожнікаў у вашы пакуты ў ціхаходным трафіку.

Прыміце меры засцярогі , і клапаціцца , і памятайце, што гэта скончыцца ў канцы канцоў!

Гэты артыкул быў адрэдагаваны і абнаўленне Ларэн Juliff.