Спрабуючы заснуць у гасцінічным нумары можа быць рэальная барацьба. Мала таго, што вам даводзіцца мець справу з новым пластом, пасцельная бялізна і падушкі, ёсць шумныя суседзі, тонкія шторы, шум дарогі і дзесяткі іншых адцягваюць ўсё, здавалася б, распрацаваных, каб трымаць вас, варушыцца ў 3 гадзіны ночы.
Вось пяць спосабаў атрымаць сон значна лепш ноччу ў любым гасцінічным нумары, не марнуючы шмат ці ўвогуле нічога.
Выкарыстоўвайце белы шум машыны, прыкладання або вэб-сайт
Калі справа даходзіць да сну, не ўсе шумы створаны роўнымі.
Раптоўны гучны гук будзе амаль напэўна абудзіць вас, але спакойныя, паслядоўныя з іх могуць рэальна дапамагчы вам дрэйфаваць прэч (і спаць). Гудзенне з стала або выцяжных вентылятараў можа быць дастаткова для некаторых людзей, але і для большай упэўненасці, разгледзіць генератар белага шуму.
Вецер, дождж, хвалі, сэрцабіцце, статычнае - незалежна ад гуку, гэта значна прыемней, чым ТБ-шоў у суседнім пакоі. Паглядзіце на машыну, што гэта лёгка пераносным, можна ўсталяваць, каб гуляць для пэўнай даўжыні або часу або ўсю ноч, і працуе ад батарэек або USB у выпадку, калі не запасны разетка паблізу. LectroFan адпавядае законапраект прыгожа і каштуе каля $ 55.
Для больш танных або бясплатных альтэрнатыў, разгледзім пошук у App або Play крамы для прыкладання смартфона, ці нават проста выключаючы экран на вашым ноўтбуку, у той час як струменевае белы шум з вэб-сайта, як SimplyNoise.
Усталюйце свой уласны сігнал трывогі
Гэта можа здацца нелагічным згадаць сігналы трывогі, калі гаворка ідзе пра снатворных, але для мяне, па меншай меры, гэты савет сапраўды дапамагае.
Калі вам неабходна ўсталяваць сігнал трывогі для ранняга ад'езду раніцай, вы ніколі не павінны спадзявацца на будзільнік або трывожным званком гатэля, як ваш адзіны варыянт.
Ніколі не зусім ўпэўнены, ці з'яўляюцца гадзіны ўстаноўлены правільна ці тэлефон тэлефануе, вы можаце знайсці сабе прачынацца пастаянна на працягу ўсёй ночы, занепакоеныя вы маеце праспалі.
Замест гэтага ўсталюйце адзін і той жа тэлефонны сігнал трывогі вы карыстаецеся кожны дзень - вы ведаеце, як гэта працуе, і што ён будзе сыходзіць, калі вам гэта трэба. Усімі сродкамі, усталяваць будзільнік і абуджэнне, як рэзервовае капіраванне, але не варта спадзявацца толькі на іх.
Берушы і маска вочы
Танны, просты і эфектыўны, маска для вачэй і берушы сапраўды павінны быць часткай камплекты для выжывання кожнага вандроўцы. Калі вам не ўдалося падабраць свабодную маску для вачэй на начным палёце ўжо, яны лёгка знайсці за $ 10. Паглядзіце на той, зроблены з мяккай тканіны, з двума даволі тоўстымі шлейкамі трымаць маску бяспечнай без зашчымленне.
Берушы таксама стаіць вельмі мала і лёгка можа зрабіць розніцу паміж сном поўнай ноччу і наогул ніякага - кінуць некалькі пар у вашай ручной паклажы. Сіліконавыя або васковыя коркі маюць тэндэнцыю быць больш зручнымі і заставацца ўнутры вуха больш лёгка, у той час як версію пены можна выкарыстоўваць больш чым адзін ці два разы перш, чым мець патрэбу ў замене.
SleepPhones
Калі вы аддаеце перавагу слухаць музыку ці радыё, калі засынае, разгледзім SleepPhones замест гэтага. Гэта флис оголовье з убудаванымі дынамікамі, мяккімі, якія дазваляюць ляжаць на іх, не выпрабоўваючы дыскамфорту. Вы не будзеце турбаваць вашых суседзяў (ці хто-небудзь яшчэ ў пакоі), і гурт таксама можа быць выкарыстаны ў якасці маскі для вачэй, калі гэта неабходна.
Праверце поўны агляд тут.
Падарожжы Памеру заслону
Нарэшце, калі вам не падабаюцца маскі для вачэй або мець дзяцей у вашай пакоі, якія не могуць сапраўды насіць іх, разгледзець ўпакоўку гэтыя часовыя прыцемненыя шторы замест гэтага. Далучэнне да вокнаў праз статычны зарад, плёнка можа быць прынятая уверх і ўніз кожны дзень на працягу некалькіх секунд. Яны не пакідаюць слядоў і апошнія 6-8 тыдняў.
Рулон з дзесяці лістоў каштуе $ 65 і важыць каля фунта, але вы не павінны прымаць усе гэта з вамі на вашай паездкі - два ці тры складзеныя лісты ў чамадан дастаткова, каб трымаць рэчы прыгожа і цёмна ў большасці нумароў ,