Як сагрэцца на свежым паветры

Падрыхтоўка да халодным надвор'і кэмпінгу і прыгод з гэтымі радамі

Там няма прычын заставацца ў памяшканні, калі надвор'е пачынае станавіцца холадна, але вы можаце быць здзіўлены, як пачаць цяпло ў халоднае надвор'е. З правага шасцярнёй, некалькі халодных другіх трукамі, і станоўчым стаўленне - зімовы кемпінгам і прыгодамі можа быць гэтак жа карысным, як і любы іншы час года.

• 01 з 04

  Носіце Падкладкі рэгуляваць тэмпературу цела

  Пласт адзення належным чынам, каб пазбегнуць халадоў. Пласты, якія занадта горача, прымусіць вас папацець, а затым, калі тэмпература падае, што пот замярзае і робіць вас халодна. Але не маючы дастатковую колькасць адзення таксама можа пакінуць вас дрыжаць на адкрытым паветры. Лепшы спосаб быць камфортна ў халоднае надвор'е на адкрытым паветры, каб насіць пласты, якія ўніверсальныя для зменлівых тэмператур. Шукайце прадукты, якія выкарыстоўваюць шэрсць мэрыносаў сумесь для максімальнага цяпла і паветрапранікальнасці.

  Носіце: Альпініст Melissa Arnot асабліва насілі базавыя пласты TASC Performance Elevation на яе шостым ўзыходжанне на Эверэст ў пачатку гэтага года. На гэтым ўздыме, яна стала першай амерыканскай жанчынай (і сёмы жанчына калі-небудзь) на вышэйшы ўзровень самай высокай гары ў свеце без дадатковага кіслароду і выжыць. Ўзвышэнне базавыя пласты распрацаваны для ўсіх узроўняў актыўнасці і клімату. Выраблена з сумесі воўны мэрыносаў і бамбук гэтых слаёў прадукцыйнасці не толькі дапаможа рэгуляваць тэмпературу цела пры пераходзе з дзённага прыгоды да вогнішча, але яны таксама будуць заставацца смярдзець вольны (больш, чым іншыя.)

• 02 з 04

  Ешце з высокім утрыманнем тлушчаў з высокім утрыманнем бялку, каб сагрэцца

  Калі надвор'е становіцца холадна, вы хочаце перагледзець свой рацыён харчавання. Ваша цела мае патрэбу і хоча захаваць з высокім утрыманнем тлушчаў і багатых бялком прадуктаў. Дадатковыя калорыі неабходныя, каб кампенсаваць працу арганізма, каб сагрэцца ў халоднае надвор'е. Вугляводы з'яўляюцца самым хуткім крыніцай харчавання паліва для пераўтварэння энергіі, і вы будзеце спальваць іх хутка пры ажыццяўленні і ў халодным надвор'і. Тлушч і бялок застаюцца з вамі даўжэй і дзейнічаць у якасці павольнага гарэння паліва. Падумайце пра ежу зімой, як пачаць вогнішча. Вы будзеце мець патрэбу ў падпалку (вугляводы), каб атрымаць пачаўся пажар, але і патрабуюць павольнага гарэння часопісы (тлушчу і бялку), каб вытрымаць гарачы агонь гарэння.

  Смак гэтага: NuttZo арганічныя алею арэхаў ўваходзяць у адной порцыі пакеты паліва , якія выдатна падыходзяць для перакусаў на хаду або традыцыйныя банкі ідэальна падыходзяць для кармлення ўсёй групы ў намётавым лагеры. У арэхавых маслах бываюць смачныя водары, як шакалад арахіс і энергетычнае паліва сем арэха насення сумесі (без арахіса).

  І гэта: З самым нізкім мяжою ртуці любога кансерваванага тунца, Safe Злавіце з'яўляецца ідэальным хуткі бялок для кэмпінгу і ядуць сярэдзіне прыгоды. Аматары дзікай прыроды ацэняць, што ён устойліва злоўлены і рамеснік, прыгатаваныя без кансервантаў і дабавак. Чысты тунец служыў на свежым паветры. Паспрабуйце савок Safe Вылаў тунца на ўзломшчыка з нарэзаным лукам-шалот і выціснутым лаймом, ці закатаць у Тарцілы і топ з любімымі з свежых інгрэдыентаў.

• 03 з 04

  Напоі Гарачыя напоі без кафеіну

  Ўвільгатненне важна нават у халодным надвор'і, так што вы хочаце, каб пераканацца, што вы ўсё яшчэ прымаць у вялікай колькасці вадкасці, нават калі вы не адчуваеце смагі. Цёплыя напоі не толькі цёплыя рукі, трымаючы кубак, але яны таксама могуць павысіць сваю ўнутраную тэмпературу цела. Але папулярныя гарачыя напоі, такія як кава і гарбата з'яўляюцца діуретікі, якія абязводжванне. Абярыце напоі, якія ня-кафеін, як травяныя чаі, гарачая ваду з лімонам і мёдам, гарачым шакаладам, і яблычным сідрам, каб сагрэцца.

  Прывітання: калі вы маеце патрэбу ў некаторых электралітаў Увільгатняе ваша цела пасля або ў працягу дня прыгод, паспрабуйце Skratch Labs гарачыя практыкаванні спартыўны напой. Сумесь яблыкаў і карыцы электраліта выкарыстоўваюць усе прыродныя інгрэдыенты, даказалі здаровы варыянт гідратацыі.

• 04 з 04

  Ўніз супраць сінтэтычных спальных мяшкоў

  Ваша спальная сістэма, вядома, з'яўляецца ключавым элементам, каб заставацца цёплай ноччу падчас кэмпінгу і Ёсць шмат варыянтаў для камфорту. Не варта недаацэньваць значэнне добрай поролоновой падшэўкі пад надзіманым матрацам для вышэйшага камфорту і ізаляцый ад халоднай зямлі. Палатка распрацавана для любых умоў надвор'я і з'яўляецца высокай паветрапранікальнасць таксама важна, калі вы намётавы лагер. Але ўсе мы ведаем, што элемент ўтульных нашай сістэмы сну з'яўляецца спальным мяшком. Вам можа быць цікава: я павінен купіць ўніз або сінтэтычны спальны мяшок? Гэта добры пытанне, і адказ такі: гэта залежыць.

  Калі вы ведаеце, што вы будзеце кемпінг ў сухіх умовах, уніз запоўненыя спальны мяшок вышэй для камфорту і цяпла. Але, і гэта вялікі, але ўніз ня захоўвае цяпло, калі яна мокрая. Калі вы кэмпінгу ў вільготным клімаце Сінтэтычны спальныя мяшкі ваш лепшы выбар. Выбіраеце вы ўніз або сінтэтычныя, пераканайцеся, што купіць спальны мяшок з тэмпературай, разлічанай на халоднае надвор'е, чым вы чакаеце ў лагер.

  Exp ЕРТ Савет: халодны спальны мяшок можа заняць некаторы час , каб разагрэцца толькі з вашага цяпла цела, таму папярэдне прагрэў сумку добры спосаб атрымаць ўтульны ў начны час . Закіпяціце ваду і пакласці яго ў воданепранікальным кантэйнеры. Змесціце кантэйнер гарачай вады ў спальным мяшку 20 хвілін перад сном. (Дайце вадзе астыць трохі, а затым двойчы праверце, што кантэйнер цалкам запячатаны, перш чым пакласці яго ў сумку.)