Вышынная Хвароба ў пустыні? Вы лепш паверыць у гэта
Што - то госці і пачаткоўцы ў Альбукерке забываюць пра тое , што вышыня Альбукерке вышэй , чым чакалася, і эфекты на большай вышыні не павінна быць пакінута на волю выпадку. Нехта прыехаў з Фларыды або узбярэжжаў, дзе вышыня знаходзіцца на ўзроўні ці ніжэй за ўзровень мора, будзе непазбежна адчуваць наступства наведвання горада з вышынёй, якая вагаецца вакол мілі высокай (5000 футаў). Даліна ракі Альбукерке складае ўсяго 4900 футаў, і ў перадгор'ях на Sandias , вышыня горада складае каля 6700 футаў.
Многія наведвальнікі Альбукерке таксама выбраць, каб ездзіць на Sandia трамвай, які падымаецца з амаль 7000 футаў да 10,378 футаў.
Чаму на выпадак хваробы
Вышынная хвароба ўзнікае таму, што пры больш высокіх вышынях, кісларод з'яўляецца больш дысперснай. Гэта здараецца, калі хтосьці не прывык да вялікай вышыні ідзе ад больш нізкіх вышынь на вышыню 8000 футаў або вышэй. Сімптомы горнай хваробы ўключаюць галаўны боль, страту апетыту і бессань.
Чаму гэта адбываецца? Мы жывем пад вялікім акіянам паветра, які з'яўляецца атмасферай. На ўзроўні мора, маса паветра вышэй сціскае паветра вакол нас. Але, як вы ідзяце вышэй у вышыню, менш паветра сціскаюцца, ці паніжаны ціск. Ёсць менш малекул паветра, які прысутнічае, таму часам гавораць, што паветра «танчэй», чым вышэй вы ідзяце. Той, хто падымаецца на Mt. Эверэст, напрыклад, магчыма, прыйдзецца зрабіць гэта з дапамогай кіслародных балонаў.
Нашы целы знаходзяць спосабы, каб кампенсаваць гэта, і гэты працэс называецца акліматызацыяй.
Дзве рэчы адбываюцца амаль адразу. Мы дыхаем глыбей і хутчэй, каб максымізаваць колькасць кіслароду, які трапляе ў нашу кроў, лёгкія і сэрца. Нашы сэрцы таксама перапампоўваць больш крыві, каб павялічыць колькасць кіслароду нашага мозгу і мышцы. Жыццё на больш высокіх адзнаках, нашы целы вырабляюць дадатковыя чырвоныя крывяныя клеткі і капіляры несці больш кіслароду.
Нашы лёгкія павялічваюцца ў памерах, каб палегчыць наша дыханне.
акліматызацыі
Тыя, хто першы пераехаць у Альбукерке з гарадоў і пасёлкаў на ўзроўні мора лічаць, што гэта зойме некаторы час, каб прывыкнуць да вышыні. Для тых , хто наведвання Sandia Crest і хадзіць яго сцежкі, разумна прыняць яго павольна з-за большай вышыні. Калі хадок падымаецца занадта хутка, лёгкія, каб ісці ў нагу, будзе пачуццё ўдушша. Ня прыціскайце сваё цела далей, чым ён можа пайсці. Не спяшайцеся, і не здзіўляйцеся, калі вам прыйдзецца выразаць паход уздоўж Crest Trail. Вы ўсё яшчэ можаце атрымліваць асалоду ад пышным выглядам з вяршыні Sandias ў даліне ніжэй. Схадзіце на больш нізкую вышыню, як мага хутчэй, так што вы будзеце адчуваць сябе лепш.