Атрыманне прылеганія з'яўляецца папулярнай тэмай у пачатку года. Тым не менш, большасць людзей стаміліся ад традыцыйных сілавых трэніровак і аэробікі. Вось некаторыя унікальныя спосабы, каб атрымаць падганянне, што вы маглі б прытрымлівацца да наступнага года.
01 з 10
Паляк і старшыня Фітнес
Полюс танцы класа. Getty Images Europe Цела па ўстойлівасці прапануе полюсные і крэсла фітнес-класы. Яны таксама маюць больш класаў традыцыйнай ёгі, Zumba, бокс і хіп-хоп класы. Полюс танцы на самай справе вялікая сілавая трэніроўка актыўнасць. Ён працуе большасць цягліц і дае трэніроўку сардэчна-сасудзістую таксама. Студыя размешчана на 910 West Dixon-Роўд у Літл-Рок.
02 з 10
Пад'ёмная Шаўковая Акрабатыка
Навучыцеся паветраныя шаўковыя акрабатыкі і acroYoga у гэтых «цыркавых» тэматычныя заняткі фітнесом. Калі вы калі-небудзь бачылі поп-зорка спінінг на ядвабнай стужцы і хацеў паспрабаваць гэта таксама, гэтыя пацешныя класы для вас. Паветраны шоўк працуе асноўныя, верхняя частка цела, нагу і грудзі. Яны таксама маюць абруч акрабатыкі. Праводзіцца ў CrossFit Little Rock на 1021 Jessie Road.
03 з 10
фехтаванне
класы па фехтаванні можа быць цікавы спосаб заставацца ў форме. Агароджу трэніроўкі ўсяго цела. Ён працуе мышцы ад ног і ніжняй часткі ног да плячэй, шыі і рук. Цэнтральны Арканзас мае агароджваючы клуб, які праводзіць заняткі.
04 з 10
катанне на каньках
Вы спальваеце амаль столькі ж калорый, катанне на каньках, як вы працуеце, але працаваць розныя мышцы. Катанне на каньках умацоўвае ягадзічныя і ядро больш, чым бег. Арканзас Skatium прапануе лёд і ролікавыя канькі. Размешчаны на 1311 Bowman-Роўд у Літл-Рок.
Вышыня батут Park прапануе фітнес-класы для дарослых. Яны робяць паветраную аэробіку з дапамогай батута. Батуты з'яўляюцца вялікімі для сардэчна-сасудзістай сістэмы і працы вашай асноўнай, ногі і прыклада. Вышыня над узроўнем мора знаходзіцца на 15.707 Chenal Parkway ў Літл-Рок.
06 з 10
Parkour & Climbing
Слоўнік вызначае паркур як: «Пераадольваючы перашкоды, такія як сцены і парэнчы і пераскокваючы праз адкрытыя прасторы, як у пад'ездзе ці паміж будынкамі.» Гэта таксама цікавы спосаб заставацца ў форме. Арканзас мае паркур энтузіястаў групы, але гэта лёгка ўзяць на свой уласны.
Калі паркур трохі занадта людна для вас, паспрабуйце Climbing клуб Little Rock. Вы можаце працаваць некаторыя з адных і тых жа мышцаў няма, але з бяспекай абсталявання.
Little Rock мае унікальныя магчымасці для хады, бегу і язды на ровары на рацэ Trail. Гэта выдатнае месца, каб атрымаць добрую фізічную форму на адкрытым паветры. Ёсць 14 міль Трэйл завесы разам, каб сфармаваць гэтую сістэму. Ровары і пешаходы вітаюцца.
08 з 10
Далучыцца да каманды
Ёсць даволі шмат каманд у вобласці, у залежнасці ад таго, што вы хочаце гуляць. Адна з самых вялікіх груп, стартуе ў пачатку года гэта клінікі Жанчыны Run Арканзаса. Пачаткоўцы бегуны і хадакі гасцінна да гэтых камандам, якія рыхтуюць для першых 5k або для паляпшэння вашых наступных ок. Клінікі здараюцца па ўсім штаце.
09 з 10
тайнікі
Тайнікі на самай справе вельмі добрае практыкаванне. Людзі хаваюць рэчы і размяшчэнне пазначаецца сістэмы глабальнага пазіцыянавання (GPS) каардынаты, якія з'яўляюцца агульнымі праз Інтэрнэт. Кэшаванне часта схаваныя дзе яна займае зусім трохі пешшу ці пошуку, каб знайсці іх. Гэта таксама вельмі весела, як таямніца ці прыгода, каб вырашыць. Арканзас з'яўляецца вялікай дзяржавай для геокэшинга.
Ёсць пацешныя класы, даступныя ў большасці спартзал. Некаторыя з мясцовых спартыўных залаў прапануюць ёгу, CrossFit, баявыя мастацтва, Zumba і многае іншае. Некаторыя з іх таксама прапануюць персанальныя трэнеры. Далучэнне да класа або наняць трэнера можа дапамагчы вам прытрымлівацца вашых мэтаў у фітнесе.