Гэта ўжо даўно адна з праблем, з якімі многія сольныя вандроўцы сутыкаюцца з падарожжа часта уключаючы ноч пасля ночы ў пакоях інтэрната з некалькімі іншымі людзьмі, і гэта амаль непазбежна, што ў нейкі момант падчас вашых падарожжаў вы, верагодна, каб атрымаць пэўны ўзровень парушэнне сну. Лётныя і аўтобусныя раскладу могуць таксама спрыяць гэтаму, з паездкі , пачынаючы з ранніх гадзін раніцы, або пакінуўшы гатэль позна ўначы , каб накіравацца ў аэрапорт для гэтага наступны крок на шляху.
Важна, каб трымаць вочы на ваш сон, паспрабуйце кіраваць біярытму, і пераканайцеся, што вы не ахвяраваць занадта шмат для таго, каб ўціснуць усё, што вы можаце, каб ваш вопыт падарожжаў.
Важнасць сну добрай ночы
Ёсць шмат пераваг, якія прыходзяць з добрым сном і няспаннем, у той час як Недахопы не атрымлівае дастаткова правільнага віду сну могуць прывесці да галаўнога болю, знясілення, і нават праблемах настрою. Сон з'яўляецца натуральным лекарам, і тыя, у каго ёсць добрыя ўзроўні сну выяўляюць, што іх суставы і крывяны ціск, натуральна, ніжэй, і нават паляпшэнне памяці з'яўляецца адным з пабочных эфектаў атрымаць шмат сну. Быўшы больш уважлівымі да навакольнага абстаноўцы і магчымасць больш хутка думаць таксама важныя прычыны, каб атрымаць шмат сну, таму вельмі важна, што калі вы хочаце, каб зрабіць большую частку вашага падарожжа, што вы выспаліся.
Выберыце правільны хостел
Адна з галоўных прычын , што многія людзі будуць змагацца , каб высыпацца, што яны будуць проста праверыць у няправільнае інтэрнат , і выбраўшы адну без бара , які не мае рэпутацыі як інтэрнат партыі, безумоўна , дапаможа.
Многія прэстыжныя хостелы дасць вам невялікі струк, які можа закрыць ад астатняй часткі шпалы, што робіць яго лягчэй спаць добра. Тыя інтэрнаты, якія сапраўды маюць рэпутацыю хостынг добрага боку можа быць добрым месцам для наведвання на працягу ночы ці два, але ўсё, што алкаголь будзе мець уплыў на іншых у інтэрнаце, бо людзі, якія п'юць алкаголь перад сном значна больш верагодна, храпці.
Трымаеце Ваш берушы Handy
Гэта амаль непазбежна, калі вы застаецеся ў інтэрнатах рэгулярна, што вы ў канчатковым выніку сустрэць каго-небудзь, хто храпе вельмі моцна, або выпадковае рух газу, як яны спяць. У той час як берушы не вырашыць праблему паху, яны , безумоўна , можа дапамагчы , каб не пусціць шум цяжкай шпалы, і дапаможа вам ўпасці хутчэй , чым калі б вы звярнуліся да закасанымі кавалкі туалетнай паперы ў вушах ,
Атрымаць спаць рана
Гэта адзін з ключавых саветаў, калі вы з усіх сіл, каб дабрацца да сну, таму што рух або шум у пакоі інтэрната Трывожна ваш натуральны спальны шаблон. Калі вы можаце быць адным з першых у ложак, вы будзеце часта лягчэй засынаюць, як пакой будзе спакайней, і калі вы выкарыстоўваеце берушы гэта можа дапамагчы пазбегнуць праблем атрымання абудзілі людзі, як яны прыходзяць спаць у розны час. Гэты падыход таксама азначае, што вы, як правіла, рана, а гэта азначае, што гэтыя чэргі для душа і сняданку аб'екты павінны быць лепш таксама.
Выказаць на асобны пакой, час ад часу
У рэшце рэшт, калі вы будзеце працягваць змагацца, каб спаць, і знайсці сябе стомленым і раздражняльны, як вы падарожнічаеце, вы можаце ўбачыць, калі выгады ад асобнага пакоя дапамогуць вам атрымаць, што гэтак неабходны сон.
Асобная пакой можа каштаваць крыху больш, чым інтэрнат ложка, але калі гэта дапаможа вам прачнуцца свежым і добра адпачылым тое, што часта можа быць вялікая перавага ў доўгатэрміновай перспектыве.