Ці ёсць хто-то ў вашай сям'і ёсць праблемы са сном? Так як гэта звычайна цяжэй спаць, калі вы знаходзіцеся ўдалечыні ад дома, праблемы сну можа зрабіць для знясільваючых сямейнага адпачынку. Але з невялікім высілкам, і гэтыя лёгкія парады, вы хутка будзеце лавіць столькі zzzs, колькі вам трэба.
01 з 08
Раскажыце гатэль, які вам патрэбен сон.
Тэлефануйце наперад і дазволіць мэнэджару агаворак ведаць, што вы ці хто-то ў вашай сям'і ёсць сон непрыемнасці. Запыт ціхай пакоі ў канцы залы на верхнім паверсе, далёкіх ад ліфтаў і льдогенератора. Высветліце, ці ёсць якія-небудзь рамонтныя работы, якія маюць месца. Пераканайцеся, што ваш нумар знаходзіцца ўдалечыні ад любых пагрузачных або смеццевых кантэйнераў, якія могуць быць ранняй раніцай вулляў дзейнасці. Спытаеце, дзе вячэрнія забаўляльныя праграмы не адбываецца, і да таго часу, калі. На многіх трапічных курортах, басейн не помпы гучнай музыкі да самай раніцы. Выбірайце з розумам.
02 з 08
Выбіраю ўсё-люкс або арэнда на адпачынак.
Гэта можа быць вынесена ў крайнім выпадку, але цяжкі бацькоў і дзяцей у адным пакоі, не рэкамендуецца, калі вы хочаце добра спаць. Замест гэтага разгледзіць ўсё-люкс гатэль , дзе больш прасторныя нумары і зручнае размяшчэнне з асобнай спальняй і гасцінай. Для рэальнага дома ўдалечыні ад дома, падумайце аб арэндзе на адпачынак.
03 з 08
Трымаеце руціны часу сну.
Дазволіць дзеці атрымліваюць завёўся перад сном не з'яўляецца выдатнай ідэяй. Калі ў вашага дзіцяці ёсць праблемы, ўкладаюцца спаць у чужой пасцелі, рабіць тое, што вы можаце прынесці некаторы знаёмства. Калі працэдура перад сном ўключае чытаць аповяд, а затым прынесці некалькі кніг. Калі ваш дзіця слухае музыку, калі збіраецца спаць дома, спампаваць любімыя песні на свой тэлефон, каб гуляць на дарозе. Знайсці месца ў вашым багажы для любімага пудзілы жывёльнага ці мілага.
04 з 08
Прынясіце некалькі прышчэпак.
Незалежна ад таго, наколькі шчыльна зачыніць шторы ў гасцінічным нумары, яны часта рыхляць, каб сфармаваць зазор. Выкарыстоўвайце прышчэпкі (або заколкі для валасоў), каб заціснуць два бакі шторы разам у начны час, так што не прыкрыя прамень святла не будзіць сваю каманду на ўзыходзе.
05 з 08
Выключыце сігналы трывогі.
Калі вы атрымаеце ў нумар гасцініцы, праверце будзільнік і праграму званок для абуджэння тэлефона. Часам гэта просіць апошняга госця ўсё яшчэ знаходзяцца ў сістэме, і вам неабходна, каб ачысціць іх, так што вы не атрымаеце рана раніцай зумер.
06 з 08
Накрыйце свецяцца святлодыёдныя ліхтары.
Рулон стужкі нізкай Клейкость мастака можа быць зручна забіраць з сабой. Выкарыстоўвайце кавалкі стужкі, каб пакрыць любыя раздражняльныя святлодыёдныя ліхтары, якія могуць адцягнуць вас у начны час. Звычайныя злачынцы ўключаюць будзільнік, тэлевізар, дэтэктар дыму, і мікрахвалевую печ.
07 08
Пакіньце на свеце.
Многія дзеці баяцца цемры, асабліва, калі яны знаходзяцца ўдалечыні ад дома. Прынясіце святло ночы ці пакінуць у ваннай святло, але з адкрытай дзвярыма расколіны.
08 з 08
Стварэнне белага шуму.
Калі шум звонку або калідоры закрадаецца, паспрабуйце дадаць трохі белага шуму, каб заглушыць ракетку. Ёсць шмат белага шум прыкладанняў на выбар, і низкотехнологичная альтэрнатыва ўключэння вентылятара ў ваннай пакоі.