Медытацыя ў Манрэалі: Класы, даследаванне, засцярогі
Медытацыя ў Манрэалі: Класы, даследаванне, засцярогі
Падкрэслены? Зацягнуты? Можа быць, шукае нешта зрабіць, каб палегчыць штамы гарадскога жыцця ў той час як на бюджэце? Даступнае палёгку ў Манрэалі - у выглядзе старажытнай усвядомленай практыкі - значна бліжэй, чым вы думаеце.
Але чаму медытаваць?
Перавагі медытацыі шматлікія і больш бясспрэчна, як усё большая колькасць эмпірычных даследаванняў пацвярджаюць адрывістыя дадзеныя рэкламавалі станоўчы ўплыў медытацыі ў зніжэнні стрэсу, дзейнічаючы як фантан моладзі на розуме і целе.
Mind Over Matter?
Па словах д-ра Герберта Бенсона, вядучы навуковы супрацоўнік Гарвардскай медыцынскай школы, 60% да 90% візітаў да лекара з'яўляюцца стрэсам скаргі, якія дрэнна рэагуюць на наркотыкі і / або хірургічнае ўмяшанне. Тым не менш, рэгулярная практыка медытацыі:
- можа паменшыць сімптомы, звязаныя з падкрэсліць, такія як трывога, дэпрэсія, сардэчна-сасудзiстых захворванняў, страўнікава-кішачныя засмучэнні, падвышаны крывяны ціск, хранічныя болю, бессань, сэксуальныя засмучэнні і праблемы з фертыльнасць;
- можа знізіць частату, цяжар і працягласць эпілептычнага прыпадку;
- можа павялічыць эмпатыя або здольнасць адчуваць тое, што іншыя адчуваюць;
- можа прывесці да зніжэння агрэсіі і гвалту;
- можа выклікаць пачуццё спакою і шчасьця;
- можа дапамагчы пераадолець згубныя звычкі; і
- як уяўляецца, не выклікаюць адмоўныя пабочныя эфекты.
Медытацыя ў Манрэалі
класы медытацыі ў Манрэалі часам бясплатна, адкрываючы векавую практыку для людзей усіх бюджэтаў і фонавым. І ў той час як навучыцца медытаваць лёгка, робячы практыку звычкай з'яўляецца больш цяжкай задачай.
Часам далучэнне да групы можа прапанаваць дастаткова матывацыі, каб працягваць ісці. Цэнтры, пералічаныя ніжэй, размешчаны ў Манрэалі і яго наваколлі і прапануюць бясплатныя і / або з дапамогай сеансаў медытацыі донарства.
Сахаджа Ёга Медытацыя
Навучанне форма медытацыі называецца Сахаджа ёгі, некаторыя медыцынскія даследаванні выказалі здагадку, што гэта «стыль» можа быць асабліва карысным ў зніжэнні эпілептычныя прыпадкі, прыступы астмы і сімптомы менопаузы.
Онлайн класы даступныя, а таксама ў вочных заняткі ў Манрэалі.
Раён: Вэрдэн
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Канада - Манрэаль Кіраўнік
Тыбецкія будыйскія арганізацыі, якія прапануюць вячэрнія медытацыі, адкрытыя для ўсіх веравызнанняў.
Раён: Плато Мон-Руаяль
ІНФАРМАЦЫЯ: (514) 490-9092
Ёга на парк
Медытацыі і Дхарма размова адбылася па ёзе на парк у NDG нядзелю раніцай. Падобныя ахвяраванні $ 5. Усе сродкі падтрымкі дабрачынных арганізацый.
Раён: NDG
ІНФАРМАЦЫЯ: (514) 712-ёга (9642)