Далёкая палёту Саветы па выжыванні

Як кіраваць доўгі палёт больш камфортна

Доўгі палёт у эканом сядзенне не павінна быць нешта трываць. Паспрабуйце атрымаць месца праходу для лёгкага доступу да галеры, калі гэта патрабуецца, і хай гэтыя парады дапамогуць вам падарожнічаць больш камфортна.

• 01 з 10

  Як пазбегнуць Jet Lag

  біярытму з'яўляецца парушэннем рытмаў арганізма з падарожжам па гадзінным паясам, плюс магчыма да паездкі дэпрывацыі сну. Вы павінны прыняць «рытмы» вашага прызначэння, каб дапамагчы наладзіць, таму ўсталяваць гадзіны на час прызначэння, як толькі вы на борце. Палёты на ўсходзе ў цэлым выклікалі горшыя сімптомы, чым тыя, у заходнім кірунку. Агульнае правіла заключаецца ў тым, што колькасць дзён, неабходных для аднаўлення роўна двум трацін гадзінных паясоў перасеклі. Пры заходнім напрамку, лік палова гадзінных паясоў скрыжаваўшы. Даведайцеся больш пра біярытмаў ад пададзеных вылеты.

• 02 з 10

  носіце абутак

  Ніколі, мы паўтараем, НЕ выкарыстоўвайце плоскія прыбіральні без туфляў. Сцюардэсы ўпарта працаваць, каб захаваць гэтыя тэрыторыі ў чысціні, але я ўпэўнены, што вы можаце здагадацца, што некаторыя з пырскаў на паверсе і вы сапраўды хочаце, каб ісці ў тым, што - і затым прыняць яго назад на сваё месца? Вы павінны страціць зручны абутак, як вашыя ногі могуць брыняць падчас палёту, так што я рэкамендую падарожжа ў лёгкіх сандалях.

• 03 з 10

  два напоі

  Сцюардэсы кажуць, што гэта нармальна, каб папрасіць два напояў у той час, так што вам не трэба называць іх назад на працягу 5 хвілін. Не забывайце піць шмат вады і сок, каб трымаць вас гидратированными, і пазбегнуць кафеіну безалкагольных напояў, а таксама гарбаты і кавы.

• 04 з 10

  Асноўныя туалетныя прыналежнасці

  Нават з вадкімі абмежаваннямі бяспекі, нам дазваляюць асноўныя туалетныя прыналежнасці на борце. (Як праверыць перад паездкай у выпадку змены сітуацыі.) Мы б параіў ўзяць невялікую зубную пасту (па 100 мл) і зубную шчотку, невялікі ўвільгатняе крэм, і дэзадарантам. Гэта таксама павінна спыніць людзей, занадта доўга на туалетах! Памятаеце, што вы можаце асвяжыцца ў прыбіральні аэрапорта, калі вы збіраеце свой багаж, калі ў вас ёсць сябры, якія прыходзяць сустрэцца з вамі, і вы турбуецеся аб пахкі!

• 05 з 10

  Get Your Food Раней

  Калі вы хочаце з'есці рана, замовіць адмысловую ежу . (Вам трэба будзе замовіць пры браніраванні білета. Пачакайце не менш за 24 гадзін.), Але ўлічыце, ваш латок не будзе прыбраны любым раней.

• 06 з 10

  носіце пласты

  Вы павінны змагацца з ажыўленых аэрапортаў на кожным канцы, і на розных узроўнях кандыцыянавання паветра на самалёце, так што пласты з'яўляюцца лепшымі. У мяне звычайна ёсць цела цяплей / камізэлька з кішэнямі , паколькі гэта дае мне яшчэ больш «рука багажнае прастора».

• 07 з 10

  рабіць практыкаванні

  Устань і рэгулярна расцягваць, калі гэта магчыма, ці, прынамсі, круг лодыжак адзін раз у гадзіну. Часопіс у палёце будзе мець фатаграфіі рэкамендуемых практыкаванняў.

• 08 з 10

  сухое паветра

  Трымаеце паветразаборнік над вамі адкрыецца. Намочыце вяхотку, змесціце яго на твар, і накіруйце паветраны канал у тканіны, і гэта дапаможа з сухасцю

• 09 з 10

  жавальная гумка

  Жавальная можа дапамагчы з змяненнем ціску паветра, як можа смактаць карамель. Памятаеце, што вашыя вушы не заўсёды поп толькі пры ўзлёце і пасадцы раз, але падчас палёту таксама. Жавальная гумка можа таксама дапамагчы , калі вы нервуецеся , паколькі гэта дае вам што - то рабіць.

• 10 з 10

  выкарыстоўвайце Cushions

  Для таго, каб дапамагчы аблегчыць боль у паясніцы, змесціце адну з падушак, размешчаных паміж ніжняй часткай спіны (крыху ніжэй рэбраў) і сядзеннем. Калі вы спрабуеце атрымаць некаторы сон сапраўды падтрымліваць вашу шыю - вы можаце выкарыстоўваць сваю ўласную надзіманую падушку шыі або храбусценне, выдадзеную авіякампаніяй.