Фокус зараз знаходзіцца на здаровай страты вагі
Хочаце страціць восем фунтаў у тыдзень? Хто не будзе? Праблема заключаецца ў тым, што хуткая страта вагі не тое ж самае, здаровай страты вагі. Хуткая страта вагі часта ўключае ў сябе мышачную тканіна, якая з'яўляецца больш шчыльнай, чым тлушч і які дапамагае спальваць калорыі. Страта мышцы і запавольваюць хуткасць метабалізму ў арганізме, так што ён больш эфектыўны пры правядзенні на калорыі вы робіце прыняць in.That прымушае чалавек, каб атрымаць увесь вага, які яны страцілі, а затым некаторыя з іх.
Амерыканскія курорты даведаўся пра гэта нялёгкі шлях. У шасцідзесятых гадах, яны пачыналі як «тлустыя фермы», дзе жанчыны пайшлі, каб схуднець хутка, з'еўшы 800 калорый у дзень, практыкаванне на працягу некалькіх гадзін, і апантана вымярэнне. Хоць некаторыя праграмы ўсё яшчэ прапануюць гэтую мадэль, гэта сапраўды не рэкамендуецца. Асаблівая ўвага ў цяперашні час для кароткатэрміновага знаходжання на курортах прызначэння як Canyon Ranch Lenox і Rancho La Puerta не столькі на страты фунтаў, але на ежы смачнай, здаровай ежы, атрымліваючы вялікую колькасць практыкаванняў, а таксама наведваць лекцыі і заняткі па здаровым ладзе жыцця і асабістай выраз.
Акрамя таго, не кожны госць хоча ці трэба, каб схуднець. У апошнія некалькі гадоў большасць курортаў прызначэнняў пачалі дазваляючы вам замовіць столькі ежы, колькі вы хочаце, і гэта часта так добра, што гэта так лёгка набраць вагу! Людзі вакол вас не могуць быць накіраваны на зніжэнне вагі. Дык дзе ж вы ідзяце, калі ў вас залішняя вага і трэба падправіць ці нават капітальны рамонт ваш падыход да ежы і дыеце, і ў асяроддзі іншых людзей, якія адчуваюць тое ж самае?
SkyTerra Wellness Retreat
Адзін з лепшых новых прыкладаў страты вагі спа-салон SkyTerra Wellness Retreat каля гадзіны з Эшвилла, штата Паўночнай Караліны. Гэта невялікая праграма, якая заахвочвае больш доўгае знаходжанне (ад адной да чатырох тыдняў), дзе кожны есць тыя ж смачныя, карысныя стравы ў камунальных табліцах. Яны ажыццяўляюць разам, наведваць лекцыі разам, нават пайсці ў Ашвилле для трохі шакаладу і кава ў французскім Broad разам!
Таленавіты персанал на пярэднім краі фітнесу і здаровага ладу жыцця вучыць гасцей апошнім у аздараўленчым мыслення: працягваць рухацца; ядуць сапраўдную ежу; культываваць злучэння. Яны развенчваюць «калорый у калорыі, з» міфаў, гэта значыць, адзіны спосаб страціць вага, каб спажываць менш калорый і больш займацца фізічнымі практыкаваннямі. На самай справе, кампульсіўныя празмерная трэніроўка можа быць проста падарваць ваша здароўе.
Самае цікавае SkyTerra, што незалежна ад таго, у якой форме вы знаходзіцеся ў, праграма з'яўляецца маштабуецца. Той, хто пакутуе атлусценнем або плыўца можа быць у тым жа класе практыкаванняў, таму што руху не прыстасаваныя, каб зрабіць гэта выклік, незалежна ад таго, што ваш ўзровень фізічнай падрыхтоўкі.
Фітнес-дырэктар Джэф Форд ацэньвае госць на шляху ў, правяраючы вашу сілу, гнуткасць і раўнавагу. Вы таксама атрымаеце разгортку, які паказвае не толькі сваю вагу, але колькі цягліц і тлушчу ў вас ёсць. У рэшце рэшт, можа быць, вы "толькі" страціў два фунта, але вы атрымалі адзін фунт мышцы і страціў тры фунта тлушчу, што азначае ваша цела бліжэй, каб стаць спальвання тлушчу машыны.
SkyTerra таксама кажа аб эмацыйных аспектах харчавання, важнасці кіравання стрэсам, не адмаўляючы задавальнення ежы. У вас так шмат ўзаемадзеяння з дзіўнымі талентамі, як Амбер Чедвик, BS
у кинезиологии і настаўнік ёгі экстраардынарнага. SkyTerra проста не можа быць рэкамендавана высока enough.You будзе даведацца шмат новага пра сябе і мае вялікі досвед працы. Усё ўключана стаўкі $ 3500 у тыдзень у высокі сезон, аднамеснае размяшчэнне.
Green Mountain на Fox Run ў Вермонце
Green Mountain на Fox Run ў прыгожай Ладлоу, Вермонт, з'яўляецца найстарэйшым адступленнем нацыі выключная для жанчын, якія змагаюцца з вагой, эмацыйным і пераяданнем, і пачуццяў харчовай залежнасці. Нашы наватарскія стратэгіі без дыеты дапамагаюць жанчынам скончыць йо-йо цыклу страты вагі і вярнуць сабе засяродзіўшы ўвагу на комплексным падыходзе здароўя, які ўключае ў сябе харчаванне, фітнес, і паводзіны / эмацыйнае здароўе. Большасць з іх на працягу чатырох тыдняў, таму што гэта займае шмат часу, каб змяніць звычкі жыцця.
Праграма добра структураваны, з акцэнтам на трох ключавых галінах - паводзіны, харчаванне і фізічная актыўнасць.
Гэта дзе вы прыйшлі адпусціць «добрае харчаванне / дрэннае харчаванне,» дыета і пазбаўленне мадэлі і вучыцца любіць сябе. У цэнтры ўвагі не столькі на страту вагі, але і на здароўе.
Ёсць шмат класаў практыкаванняў і час для прагулак (так званых «Vermonting») на старой лесанарыхтоўчай сцежцы. Як вы пракручваецца праз праграму вы менш лекцый і больш актыўнасці. Сам аб'ект з'яўляецца шасцідзесятыя эры матэлі, які быў прыгожа адрамантаваны простыя, зручныя і чыстыя. Усё ўключана стаўкі $ 3,700 за першы тыдзень, аднамеснае размяшчэнне.
Дубы ў Ojai
Дубы ў Ojai была заснавана Шэйла Клафф, аздараўленчы празорцам, які стварыў сардэчна-сасудзістай танец у 1950-х гадах (пазней вядомы як аэробіка) і натхніў Мел Цукерман, каб адкрыць Canyon Ranch яшчэ ў 70-х. Ён называе сябе «Амерыкай лепшага значэннем СПА» з даступнымі коштамі, якія ўключаюць у сябе начлег, тры смачных і каларыйныя свядомыя прыёмы ежы ў дзень, ваш выбар 15 фітнесу-заняткаў у дзень, а таксама вячэрнія забаўляльныя праграмы і семінары.
1920-х гадоў Місія-гатэль у стылі паварочваў спа мае 46 нумароў, у тым ліку прыватных нумароў і люксаў двор, двухмесныя нумары ложках і двайных катэджных нумароў. Заняткі ўключаюць у сябе хаду, паходы, плаванне і фітнес-класы, такія як расцяжэння, танцы, кардыё лепкі, ёга і пілатэс. Гасцям прапануецца прыняць як мала ці столькі класаў, колькі яны хацелі б.
Дубы ў Ojai піянерам канцэпцыі сучаснага прызначэння курорта ў 1970-х гадах і да гэтага часу заахвочвае 1200 калорый у дзень дыеты з вялікай колькасцю практыкаванняў. Майце на ўвазе, што некаторыя людзі, як вядома, галавой ўніз па вуліцы для дадатковага марожанага. Усё ўключана стаўка пачынаецца каля $ 2000 у працягу шасці начэй для аднаго.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch вялікае месца з людзьмі, у якіх ёсць шмат розных інтарэсаў. Чым менш Жыццё Enhancement цэнтр, дзе людзі з пэўным цікавасцю, у тым ліку страта вагі, могуць знайсці адзін аднаго, вучацца разам і падтрымліваюць адзін аднаго. Ва ўмовах малой групы, вы акружаныя якія падтрымліваюць калегамі і пракансультавацца з нашымі спецыялістамі аздараўленчымі планаваць індывідуальныя стратэгіі для дасягнення здаровага вагі.
Праграма страты вагі сем дзён толькі 500 $ вышэй пакета і ўключае ў сябе ўстойлівыя стратэгіі страты вагі; вопыт першых рук у пажыўнай сталовай і прыгатавання ежы; заахвочванне, каб стаць больш актыўнымі; медыцынскія кансультацыі і падтрымка; кіраўніцтва па стварэнні здаровага ладу жыцця; падтрымлівае наладу; і індывідуальны план адбору дома для ўстойлівага зніжэння вагі. Вы таксама рэкамендуецца скарыстацца ўсімі задавальненнямі і дзейнасці, што Canyon Ranch можа прапанаваць, пачынаючы ад ёгі і медытацый класаў свайго захапляльнага вераўчана курсу Выкліку і шмат чаго іншымі. Усе ўключаны стаўкі для аднаго старту каля $ 1200 за ноч; праграма страты вагі сем дзён гэта дадатковыя $ 500.