Беражыцеся, калі для іх
Гэта вельмі лёгка ўгразнуць ў задавальненне і радасць ад паездкі. Наведваеце Ці Вы зусім новы пункт прызначэння, ці зрабіць паўторную вандроўку ў вашым любімым месцы, хваляванне можа быць хто-небудзь жыве ў цяперашні час. Тым не менш, нават самыя лепшыя планы могуць прывесці да непрыемнасці для тых, хто не прымае ўсе належныя меры засцярогі.
Рэзервовыя сродкі ў хатніх умовах, як здаровая доза вады ці пасцельным, не можа стаяць у той час як за мяжой.
У некаторых выпадках, нават пасля звычайных правілаў можа прывесці да бяды. З невялікай колькасцю планавання, падрыхтоўкай і ведамі аб прызначэнні раней час, вы можаце пераканацца, што вы не ў канчатковым выніку хворых выпадкова.
Не дазваляйце вашай заслужаная паездка скончыцца турам мясцовай бальніцы. Будзьце ўпэўненыя, каб пазбегнуць гэтых пяці агульных спосабаў, каб захварэць, як вы бачыце свет.
Піць мясцовую ваду
Тыя, хто жыве ў Злучаных Штатах, Канадзе і Заходняй Еўропе шануюць высокія стандарты здароўя вадаправоднай вады. Але не кожны прызначэння мае такі жа ўзровень чысціні і жыцця.
Некаторыя краіны, якія развіваюцца не маюць інфраструктуры шматлікія вандроўцы прывыклі ў сябе дома, то ёсць вадаправодная вада можа быць пастаўлена пад пагрозу. У выніку, тыя, хто п'е ваду з крана можа захварэць даволі хутка з-за бактэрый і іншых незвычайных пагроз ..
Падчас падарожжа па ўсім свеце, дасведчаныя вандроўцы ведаюць, у першую чаргу піць з запячатаных бутэлек вады.
Калі вада ў бутэльках не з'яўляецца лёгкадаступнай, а затым разгледзець падарожжа з бутэлькай фільтрацыі вады .
Адмова ад сну або выкарыстанне кафеіну
Падарожжа ў новае месца прызначэння можа быць хвалюючым. У хваляванні, тыя ў сціснутыя тэрміны , магчыма , не жадаюць , каб спаць у той час як яны даследуюць, ведучы іх , каб зрабіць адну з двух рэчаў: альбо адмовіцца ад рэгулярных звычкі сну цалкам, або выкарыстоўваць кафеін , каб змагацца біярытму .
Падарожжа праз некалькі гадзінных пояса - асабліва з аднаго кантынента на іншы - можа спрыяць сур'ёзнаму біярытмаў. Нягледзячы на гэта, дарослыя ўсё яшчэ патрабуюць мінімальнага колькасці сну, каб правільна функцыянаваць. Скарачэнне на сон не дапаможа, як «абавязак сну» можа выклікаць стомленасць, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, і нават дрымотнасці на працягу дня.
Што наконт кафеіну? Занадта вялікае спажыванне кафеіну можа выклікаць іншы набор пабочных эфектаў, у тым ліку нервовасці, раздражняльнасці страўніка, і павелічэнне прыпынкаў прыбіральні.
Замест таго, каб адмовіцца ад сну ці паварочваючыся да энергетычных напояў, вы можаце змагацца біярытмы праз кіраванне сном і нармальны кафеін. У выніку, ваша цела будзе павольна карэктаваць і самарэгуляванне лепш, даючы вам значна больш вопыту, знаходзячыся ўдалечыні ад дома.
Харчаванне дзіўных прадуктаў
Кожны пункт прызначэння мае пласціну яны вядомыя. У той час як многія культуры прапануюць прадукты, якія мы бачылі, або якія, па меншай меры знаёмыя, мы не можам быць гэтак дасведчанымі і ў прадуктах іншых культур. Вы калі - небудзь спрабавалі Balut на Філіпінах , ці яйкі стагоддзя ў Кітаі?
Нягледзячы на іх рэпутацыю як мясцовыя фаварыты, гэтыя прадукты (сярод іншых) могуць быць непрыемнымі для неазнаёмленых страўніка. Выпрабоўваючы новыя стравы рэкамендуецца падчас падарожжа, пераканайцеся, каб зразумець, што вы спажываеце і як гэта ў канчатковым выніку можа паўплываць на вас, перш чым вы ясце.
Трохі меркавання можа дапамагчы вам пазбегнуць шмат дыскамфорту і няёмкасці.
Не ўжываючы сонцаахоўны крэм - ніколі
Многія турыстычныя славутасці, асабліва ў Еўропе , у першую чаргу на адкрытым паветры. У выніку, вандроўцы маюць дадатковую праблему, каб змагацца супраць: загару.
Эксперты рэкамендуюць вандроўцы , якія трацяць іх дзень за межамі выкарыстоўваюць 30 SPF сонцаахоўнага крэму , і паўторна ў працягу ўсяго дня. У адваротным выпадку, вы , магчыма , прыйдзецца выкарыстоўваць страхаванне падарожжаў па цалкам неспадзяванай прычыне : даволі дрэнны загар.
Пропуск прышчэпкі перад паездкай
Квіткі набытыя, і ваш рэйс адпраўляецца на гэтым тыдні экзатычным месцы. Вы мелі на ўвазе, каб ісці да ўрача, каб атрымаць апошнюю праверку, але гэта проста не выгарала. Што можа пайсці не так? У залежнасці ад прызначэння, усё.
Некаторыя напрамкі рэкамендуюць мець пэўныя вакцыны да прыбыцця.
Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў падтрымліваюць спіс рэкамендуемых прышчэпак для прызначэння. Маючы вакцыны да паездкі можа пераканацца, што вы не прынесці дадому непажаданы сувенір у выглядзе хваробы.
Перад паездкай, важна ведаць небяспекі, якія ляжаць наперадзе. Ведаючы розныя спосабы, якімі Вы маглі б захварэць на дарозе, вы можаце пераканацца, што ўсе ўключаны туры не сканчаюцца ў сыходзе лекара.