Як выбраць і падрыхтаваць для паходу

Паходы, прагулкі і паходы адпачынак шмат задавальнення, калі вы любіце крок за крокам рухаецца праз маляўнічыя лакаляў на шляху да цікавых напрамках. Вось як выбраць і падрыхтаваць для паходаў (або пешшу) паездкі.

1. Вызначце свой стыль паездкі

Ці ёсць турызм у Adirondacks або Скалістых гор гучыць як весела? Вы хочаце, каб начаваць пад адкрытым неба ў начны час, койцы ў вясковай хаціне альбо на ноч у раскошным доміку ці што? Хацелі б вы хадзіць з аднаго еўрапейскага горада ў іншы, спыняючыся ў маленькіх кафэ, дзе вы можаце мець зносіны з мясцовымі жыхарамі падчас ежы абед?

Ці ёсць у паход на няроўных трас у краінах трэцяга свету Напружце «павінен зрабіць гэта» кнопка? Пасля таго як вы вызначылі свой спіс пажаданняў, прыйшоў час, каб знайсці паездку.

2. Выберыце сваю паездку

Зараз, калі вы камутаваны доступ па тыпу паходы, экскурсіі або прагулкі паездкі, што большасць звяртаецца да вас прыйшоў час, каб знайсці паездку. Шматлікія кампаніі прапануюць пешаходныя і пешаходныя экскурсіі. Пагаворыце з кожнай кампаніяй, якая мае паездку цікавасць і спытаць, якую форму вы павінны быць, каб атрымліваць асалоду ад вопытам. (На некаторых еўрапейскіх прагулачных паездак, аўтамабілі падбяруць вам, калі вы вырашыце ня прайсці ўвесь шлях да наступнага горадзе. )

3. Ацэнка Вашага фітнес-ўзроўню

Вы можаце прайсці мілю ці два на тратуары камфортна, але вы можаце прайсці чатыры ці пяць міль у дзень - ці больш - на рознай мясцовасці, не асядаючы на ​​кушэтцы для астатняй частцы дня? Пасля таго як вы абралі паездку, спытаеце турфірмы , што ўзровень фізічнай падрыхтоўкі вы павінны быць на тое, каб узяць паездку. Затым, стварыце план для забеспячэння вы гатовыя фізічна.

4. Цягнік для вашай паездкі

Для многіх паездак, гэта нармальна, каб пачаць навучанне ў месяц ці два, перш чым з'ехаць у адпачынак. Марнаваць час у трэнажорнай зале, якія працуюць з вагамі і на бегавой дарожцы, StairMaster або велатрэнажоры гэта адзін маршрут. Што дадае навучанне з доўгімі шпацырамі або паходамі па выхадных, пераважна па грунтавых сцежках замест тратуара.

Бег на больш жорсткімі Вас і павысіць спрыт і цягавітасць.

Калі вы падарожнічаеце пешшу да Mt. Базавы лагер Эверэста або пасля інкаў ў Перу, вы павінны пачаць рыхтуючы месяцаў да, калі вы ўжо патрацілі шмат часу на паходы перасечанай мясцовасці і на вялікіх вышынях. Кампаніі, якія працуюць гэтыя тыпы паездак будзе мець канкрэтныя рэкамендацыі.

5. Прывыкнуць да Шасцярня для пераноскі

Абвыкайце насіць зараджаны заплечнік падчас хады. Памер і вага залежаць ад тыпу паездкі вы прымаеце, таму папытаеце тураператар для ўводу. Носіце чаравікі, якія вы збіраецеся ўзяць на паездку падчас трэніроўкі прагулак.

6. Давесці добра прыгнаных абутку

Давядзіце паходныя чаравікі з добрай падтрымкай галенастопа. Пераканайцеся, што яны адпавядаюць належным чынам і зламаныя ў досыць, каб яны зручныя, таму што добра абліпальныя боты могуць зрабіць розніцу паміж забаўляльным або балючай паездкай. Вазьміце некалькі пар дыхтоўных шкарпэтак. (Сінтэтычныя высокатэхналагічныя матэрыялы, якія кнот вільгаць нашмат лепш, чым бавоўна.)

7. Вырашыце, што адзенне Упакаваць

Ваш тураператар дасць вам спіс канкрэтнай адзення. Ён будзе ўключаць у сябе зручную воданепранікальную і воздухопроницаемую вопратку. Праверце новы механізм, які мае каэфіцыент сонцаахоўнага.

Штаны з зашпількай-оф дноў высокі пункт прыярытэту. REI мае вопратку і рыштунак для кожнага прыгоды можна сабе ўявіць. TravelSmith прадае высокатэхналагічныя і падарожжа Смарта адзення. Magellans скарбніца трансмісійных і падарожжаў гаджэтаў.

8. Давядзіце правы мяшок

Прынясіце пакет, які адпавядае вашым целе камфортна - будзь той заплечнік, каб трымаць бутэльку вады, закускі, сонцаахоўны ласьён, і куртку - або пакет, прызначаны для захоўвання дастаткова падрыхтаваная для шматдзённага паходу праз гару ст.

9. Не забывайце Персанальны першай і неадкладнай дапамогі Шасцярня

Магчыма, вы спрабуеце зэканоміць месца ў вашай сумцы, але наступныя пункты могуць спатрэбіцца на след, калі ўзнікаюць нечаканыя абставіны: Sunblock, энергетычныя закускі; ліхтарык; бінокль; нож; памылка рэпеленты; аптэчка з блистерной бінты і аварыйны камплект са свістам; компас; запалкі і прастора коўдру.