Як выбраць і падрыхтаваць для паходу

Некаторыя з самых запамінальных і знакавых падзей прыгод падарожжа ўключаюць паходы па эфектным краявідаў. Напрыклад, паход на вяршыню гары Кіліманджара або паходы інкаў ў Мачу - Пікчу. Але часам вандроўцы могуць быць перагружаны з патрабаваннямі правядзення такога выкліку, напрыклад, спаць у намётах, несучы з сабой зараджаным заплечнік, і хадзіць на мілі кожны дзень.

Калі вы калі - небудзь марылі паход Гімалайскага Trail або выкрасляючы любую колькасць іншых дзіўных трас , у нас ёсць некалькі прапаноў аб тым , як вы можаце правільна падрыхтавацца да паездкі і атрымаць максімальную аддачу ад усяго вопыту.

• 01 з 09

  Вызначыце свой стыль паездкі

  Адирондаке або Скалістыя горы, кемпінгі ў намёце або знаходзяцца ў раскошным доміку, паходы з аднаго горада ў іншае, або знаходжанні далёкіх месцаў пабадзяцца-рашэнні такога роду рашэнняў з'яўляюцца першым крокам вы павінны прыняць пры выбары паходу, які вас цікавіць.

  Некаторыя вандроўцы, як наведаць больш аддаленыя раёны і атрымаць далёка ад цывілізацыі, у той час як іншыя аддаюць перавагу некалькі прадметаў раскошы, каб зрабіць іх падарожжа трохі больш прыемным. Там няма правільнага або няправільнага выбару, толькі адзін, які лепш працуе для вас.

  Пасля таго, як вы вырашылі, дзе менавіта вы хочаце пайсці і як вы хочаце, каб вывучыць гэты пункт прызначэння, вы будзеце больш верагодна знайсці мноства варыянтаў онлайн для гідаў і маршрутаў.

• 02 з 09

  Выберыце вашу паездку

  Зараз, калі вы камутаваны доступ па тыпу паездкі, што большасць звяртаецца да Вас, прыйшоў час, каб сапраўды выбраць адзін. Вы , верагодна , знойдзеце шмат кампаній , якія прапануюць пешаходныя і пешаходныя экскурсіі ў месца , куды вы хочаце наведаць, але звужаючы , які працуе лепш для вас па- ранейшаму можа быць праблемай.

  Пачніце з пошукам паслугі гіда, якія прапануюць вылеты для часовага перыяду, які вы хочаце падарожнічаць. Некаторыя працуюць толькі адзін ці два рэйса ў год, некаторыя сезонныя і іншыя прапануюць паездкі на больш сталай аснове.

  Пасля таго, як вы звузілі свой выбар, цягнуцца да кожнай кампаніі, якая мае паездку цікавасці, каб даведацца больш інфармацыі. Спытаеце пра тое , як шмат гідаў будзе на паездку, што ежа будзе як і зручнасць (або яе адсутнасць) , вы можаце разлічваць на следзе. Паспрабуйце, каб атрымаць пачуццё вопыту раней часу. Гэта таксама добрая ідэя, каб спытаць пра ўзровень фізічнай падрыхтоўкі, неабходнай, так як некаторыя паходы будуць больш патрабавальныя, чым іншыя, і многія з іх не будзе прапаноўваць магчымасць злавіць паездку да наступнага кемпінзе або домік.

  Вядома, вы таксама хочаце, каб фактар ​​у свой бюджэт, знаходзячы паездкі, якая адказвае цану таксама.

• 03 з 09

  Ацэнка Вашага фітнес-ўзроўню

  Перад устаноўкай на любы экскурсіі, важна прымаць дакладную і сумленную ацэнку вашага ўласнага ўзроўню фізічных . Падарожнічаючы пешшу праз аддалены куток свету можа быць таксировать ў разы, нават калі хто-то нясе большую частку вашага рыштунку. Ведаючы свае моцныя і слабыя бакі апынуцца асноўным актывам ў атрыманні гатовыя да любой паездцы.

  Майце на ўвазе, што вы можаце быць у стане прайсці мілю ці два на тратуары камфортна, але вы можаце таксама падарожнічаць пешшу чатыры ці пяць міль у дзень - ці больш - на рознай мясцовасці? Акрамя таго, вы можаце таксама атрымаць і зрабіць гэта заўтра і паслязаўтра? Запыт з тураператарам пра тое, як напружаны маршрут, каб атрымаць лепшае ўяўленне аб тым, што чакаць на следзе.

• 04 з 09

  Цягнік для вашай паездкі

  Калі вы ўжо не рэгулярна трэніравацца, імкнуцца, каб пачаць навучанне па меншай меры месяц ці два, перш чым вы на самой справе з'ехаць у адпачынак. Марнаваць час у трэнажорнай зале працуе з вагамі і на бегавой дарожцы або велатрэнажоры усё гэта можа дапамагчы вам падрыхтавацца. Дадатак, што навучанне з доўгімі шпацырамі або паходамі па выхадных, пераважна па грунтавых сцежках замест тратуара. Бегавая таксама можа дапамагчы палепшыць вашу кардыё эфектыўнасць, а таксама гнуткасць і цягавітасць.

  Для больш экстрэмальных паездак, як паходы ў горы Базавы лагер Эверэста або пасля інкаў ў Перу, вы павінны пачаць навучанне на некалькі месяцаў раней час , каб падрыхтавацца да праблем перасечанай мясцовасці і вялікіх вышынь. Кампаніі, якія працуюць гэтыя тыпы паездак часта будуць мець канкрэтныя рэкамендацыі ў дачыненні да плана навучання, у тым ліку графік, калі вы павінны пачаць. Майце на ўвазе, аднак, што вы можаце быць неверагодна добрай форме і па-ранейшаму пакутуюць праблемы з вышынёй, таму варта чакаць, каб прыняць яго павольна і ісці ў ўмераным тэмпе, калі паход у горы.

• 05 з 09

  Прывыкнуць да Шасцярня для пераноскі

  Нават калі вы знаходзіцеся ў выдатнай фізічнай форме, калі вы не выкарыстоўваеце, каб насіць заплечнік, напоўнены шасцярнёй (магчыма, некалькі дзён стаіць), любы паход можа быць праблемай. Пагрузіце заплечнік можа быць цяжкім і грувасткім і можа паўплываць на баланс і спрыт.

  Перад устаноўкай на паездках, даведацца, калі вы будзеце несці адказнасць за выкананне свайго грузу або насільшчыкі будуць рабіць вялікую частку працы за вас. У любым выпадку, вы хочаце, каб пачаць рыхтуючы для треккинга, робячы дзень паходаў на вашыя мясцовых маршрутах, несучы заплечнікам з прыкладна той жа нагрузкай, як вы будзеце падчас вашага прыгоды адпачынку. Гэта дапаможа вашаму арганізму прывыкнуць да таго, заплечнік на некалькі гадзін у той час.

  Ць час трэніроўкі не забудзьцеся надзець чаравікі і заплечнік вы будзеце прымаць на паездку , каб гарантаваць , што няма ніякіх сюрпрызаў , калі вы дабярэцеся да месца прызначэння.

• 06 з 09

  Насіць адпаведны Boots

  Адзін з ключоў да атрымліваючы асалоду ад любой паход, каб мець правільную пару чаравік , прызначаных для мясцовасці вы будзеце хадзіць па. Калі вы будзеце ў большасці выпадкаў будзеце даследаваць брукаваныя, лёгкія трасы з невялікім змяненнем вышыні над узроўнем мора, паходныя чаравікі могуць быць у парадку. З іншага боку, калі вы будзеце мець справу з вялікай колькасцю ўзыходжанняў і спуску па крутых сцежках, альпінізм боты моцных могуць быць у парадку.

  Перш чым прыступіць, пераканайцеся, што вашыя чаравікі не пасуюць толькі правільна, але і ламаюць дастаткова, каб гарантаваць, што яны зручныя таксама. Гэта дапаможа пазбегнуць развіцця кропак доступу і пухіроў у той час як на сцежцы, трымаючы ногі значна больш зручным у выніку. Прынясіце некалькі пар дыхтоўных шкарпэтак таксама пераважна вырабляюць з сінтэтычных, высокатэхналагічных матэрыялаў, якія кнот ад вільгаці, якія значна лепш, чым бавоўна.

  Pro Савет: Насіце паходныя чаравікі на самалёце ць падчас падарожжа. Такім чынам, калі вашы сумкі згубіцца вы ўсё яшчэ будзеце мець правільную абутак. Большасць перадач могуць быць замененыя, але парушэнне ў новай абутку можа мець катастрафічныя наступствы .

• 07 з 09

  Вырашыце, што адзенне Упакаваць

  Ваш тураператар звычайна прадаставіць вам спіс канкрэтнай адзення вы павінны прынесці на паездцы. Гэтыя спісы фармуюцца з шматгадовага вопыту і разумення таго, што вандроўцы будуць мець патрэбу ў той час як на след. Звычайна спіс будзе ўключаць у сябе воданепранікальнай і воздухопроницаемой адзення, якія прызначаны, каб трымаць вас камфортна ў розных умовах і якое змяняецца надвор'я. Купля адзення, якая можа забяспечыць абарону ад сонца заўсёды плюс, а некаторыя турысты аддаюць перавагу штаны, якія ператвараюць ў трусы, а таксама.

  REI мае вопратку і рыштунак для амаль любога прыгодніцкага можна сабе ўявіць, як гэта робіць бэккантри і Sierra Trading Post.

• 08 з 09

  Давядзіце правільны заплечнік

  Выбар правільнага заплечніка можа гуляць ключавую ролю ў атрыманні гатовыя да любога прыгод падарожжаў экскурсіі. Незалежна ад таго, які стыль паездкі вы знаходзіцеся, вы хочаце прынесці пакет, які адпавядае вашым целе камфортна, не мае магчымасці па якіх-то вы носіце, і мае функцыі, каб трымаць усё сухія і добра абаронены ад элементаў.

  Гэтак жа , як выбраць правільныя чаравікі гуляе жыццёва важную ролю ў вашым задавальненне, так што робіць правільны заплечнік . Наведайце мясцовы адкрыты магазін, каб атрымаць належную падганянне і знайсці той, які адпавядае вашым патрэбам.

• 09 з 09

  Прынясіце Персанальны першай і неадкладнай дапамогі Шасцярня

  Магчыма, вы спрабуеце зэканоміць месца ў вашай сумцы, але не забудзьцеся спакаваць прадметы, якія могуць трымаць вас бяспечным і здаровым. Напрыклад, вы хочаце, каб прынесці сонцаахоўны крэм, энергетычныя закускі, ліхтарык, нож, памылка рэпеленты, аптэчку з блистерной бінты, і, магчыма, нават аварыйны камплект з свісток, компас, запалкі, і касмічны коўдру, у залежнасці ад месца прызначэння.

  Калі вы хочаце усё-у-адным, захапіць Adventure Medical Kit . Яны добра арганізаваныя, зручна, і забяспечаны ўсім неабходным.