Не дазваляйце ваша Падарожжа Comedown ўплывае на ваша здароўе
Гэта момант практычна ўсе страшыцца: канец дзіўнай паездкі.
Вярнуўшыся дадому, няхай гэта будзе з двухтыднёвы доўгага адпачынку або шматгадовага кругасветнага паездку можа ўдарыць вас цяжка, і пасля падарожжа дэпрэсіі можа паўплываць на ўсіх. Гэты артыкул ахоплівае тое, што пасля падарожжа блюз і як вы можаце трымаць іх у цуглях.
Што такое пост-падарожжа Дэпрэсія?
Як гэта гучыць, пасля падарожжа дэпрэсіі пачуццё дэпрэсіі, якая дзівіць вас у канцы паездкі.
Часам гэта можа нават пачаць у дні працуе да канца - я заўсёды ў канчатковым выніку пачуццё трохі сумна ў тыя дні, калі я на самой справе дадому. А таксама пачуццё глыбокай дэпрэсіі, іншыя сімптомы могуць узнікнуць ўключаюць у сябе знясіленне, страта апетыту, адсутнасць матывацыі, пачуццё настальгіі, і - мой асабісты фаварыт - адразу даследаванне вашай наступнай паездкі!
З усёй сур'ёзнасцю, хоць, пасля падарожжа дэпрэсія можа сур'ёзна паўплываць на псіхічнае дабрабыт і доўжыцца да таго часу, пакуль некалькі тыдняў ці месяцаў. Сябры майго, якія ўзялі гадавыя паездкі па-свет прызналіся, што яны да гэтага часу не адчуваюць, як быццам яны цалкам вярнуцца да нармальнага жыцця, нават да года пасля вяртання дадому.
Адна вялізная прычына, чаму гэта так адбываецца таму, што падарожжа пераўтваральнай. Пасля таго, як вы даследавалі свет, вы будзеце адчуваць сябе іншым чалавекам, але ўсе вы вернецеся часта сапраўды гэтак жа. Гэта дзіўнае пачуццё , каб запаволіць назад у старое жыццё , як быццам нічога не змянілася, у той час як глыбока ведаючы , што ўсё змянілася.
І калі сябры і сваякі цікавяцца вашай паездкі на працягу тыдня або двух, то не ўсё роўна больш нічога чуць, ён можа быць жорсткім, каб мець справу з такой колькасцю неверагодных успамінаў, якія ніхто не хоча чуць.
Гэта не дзіўна, што вандроўцы сумаваць пасля вяртання дадому!
Такім чынам, што вы можаце зрабіць, каб падрыхтаваць сябе для пост-падарожжа дэпрэсіі, і як вы можаце звесці да мінімуму яго наступствы?
У мяне ёсць 11 саветаў для вас!
1. Трымайце Busy ў апошнія дні вашых падарожжаў
Апошняе, што вы хочаце, каб у канцы паездкі, каб быць азмрочаны пачуццём смутку аб яго падыходзіць да канца. Каб пераадолець гэта, я раблю некалькі апошніх дзён майго адпачынку ажыўленых ўсёй паездкі. Гэта азначае, што браніраванне ў сябе для заняткаў, прымаючы экскурсіі, хадзіць па крамах за сувенірамі, і працяглыя прагулкі. Гэта дапамагае трымаць свой розум ад таго, што вы будзеце вяртацца дадому ў бліжэйшы час і трымае вас атрымліваць асалоду ад месца, дзе вы знаходзіцеся ў дадзены момант ст.
2. Калі магчыма, не вяртаюцца да працы ці вучобе Неадкладна
Нішто не прымушае вас адчуваць сябе, як быццам вы вярнуліся да рэальнасці, з трэскам, чым вяртанне дадому і адразу ж кінуцца назад у старую руціну. Я разумею, што гэта не будзе магчыма для ўсіх, але калі вы адзін з шчасліўчыкаў, мэты, каб даць сабе некалькі дзён, каб перайсці назад у паўсядзённае жыццё, калі вы вернецеся. Калі вы не можаце прыняць дадатковае вольны час, можа быць, варта арганізаваць, каб скончыць сваю паездку на пятніцу, так што вы можаце мець выходныя да сябе.
На гэты раз дазволіць вам пераадолець вашыя біярытму , распакаваць і зрабіць вашу мыйку, дагнаць з сябрамі, або нават проста перабіраць свае ўспаміны. Не спяшайцеся распакаванні і дэпрэсія не ўдарыць вас, як цяжка.
3. Злавіць з сябрамі
Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: слухаючы адпачынак гісторый іншых людзей можа быць даволі сумны, так што гаварыць з сябрамі аб вашай паездцы на любы рэальнай даўжыні часу можа быць праблемай. Калі вы змагаецеся блюз пасля падарожжа, хоць, гэта можа быць дабраславеньне ў маскіроўцы! Сустрэньце з адным і мець зносіны аб тым, што вы былі да ў свой час адзін ад аднаго. Вядома, вы атрымаеце, каб падзяліцца гісторыямі з вашых падарожжаў, але вы таксама можаце пачуць пра забаўныя рэчах, якія яны былі да у той час як ты сышоў. Гэта дапаможа вам не адцягвацца і паменшыць вашу ўвагу на тое, як вы хочаце, вы ўсё яшчэ за мяжой.
4. Спроба Падтрымліваць Миндсет вандроўцы
Калі вы падарожнічаеце, калі вы што-небудзь накшталт мяне, вы апыняецеся з іншым настроем. Па дарозе, я ўсё пра спрабаваць новыя рэчы, падпісаўшыся пацешным вопыт, і ёсць, як шмат добрай ежы, як гэта магчыма.
Калі я жыву дзе-то, я, як правіла, ёсць дома, трапляюць у руціну, і рэдка зарэгістравацца, каб паспрабаваць што-небудзь новае. Таму што я працую ў Інтэрнэце, я часам нават не выходзіць з дома на працягу ўсяго тыдня прама! Гэты лад жыцця, безумоўна, не дапамагае, каб павысіць настрой.
Трымаеце гудзенне хвалявання, якое прыходзіць з падарожжам жывым, падтрымліваючы сутнасьць ведаў вандроўцы. Вазьміце клас прыгатавання ежы ў вашым родным горадзе, працягнуць ўрокі серфінгу, прыняць танцавальны клас або два, і папесціць сябе добрую ежу кожныя два тыдні ці каля таго.
5. Падарожжа ў вашым двары
Хто кажа, што падарожжа павінна скончыцца, калі вы вернецеся дадому? Не я!
Пасля вяртання дадому, скласці план, каб пачаць даследаваць, дзе вы жывяце, як быццам вы турыст. Завяршэце пешаходную экскурсію , скакаць на экскурсійным аўтобусе, узяць клас кулінарыі, наведаць самыя вядомыя помнікі і ўзяць тоны фатаграфій! Можна нават планаваць музей скачковы дзень, каб даведацца больш пра гісторыю вашага дома.
Я вырас у Лондане і заўсёды апісаў яго як тупы і прыгнятальны горад. Ну, пасля падарожжа на працягу пяці гадоў, ён раптам стаў мой любімы горад у свеце! Пераканаўшыся , я даследаваў Лондан , наколькі я даследаваў астатнюю частку свету, я выявіў , што гэта цудоўнае месца гэта сапраўды.
6. Падзяліцеся сваімі фатаграфіямі з сябрамі
Ажывіце свой адпачынак, абменьвацца фатаграфіямі з сябрамі на Facebook і / або Instagram. Гэта прымусіць вас адчуваць сябе, як быццам вы прадуктыўныя і развесяліць вас, як вы глядзіце таму на вашых шчаслівых ўспамінах. Будзьце асцярожныя з вашымі наладамі прыватнасці, калі вы не знаёмыя з абмену адпачынак з усім светам, хоць.
7. Перачытайце свой шляхавы дзённік ці блог падарожжа
Калі вы падобныя на мяне, вы будзеце любіць, каб весці ўлік гэтых лёсавызначальных момантаў на вашых падарожжах. Калі вы вырашылі весці дзённік паездкі ці падарожжа блог па ўсёй вашай паездцы, а затым правесці некаторы час , перажываючы лепшы вопыт і азіраючыся на тое , што вы даведаліся.
Калі вы не хочаце, каб вашы лісты, каб забраць з вашай паездкі, зараз можа быць добры час, каб пачаць блог. Вы можаце ўспомніць пра лепшых частках вашага падарожжа, падзяліцца сваімі думкамі і пачуццямі аб прыходзячы дадому з сябрамі або кімсьці яшчэ, хто наторкаецца на яго, і выкарыстоўваць яго як магчымасць прайсці і рэдагаванне фатаграфій.
8. Знайсці месца для вашага сувеніры
Калі вы набылі сувеніры на паездку , правесці некаторы час іх арганізацыі і работы, дзе размясціць іх. Гэта дапаможа напоўніць пакой радасных успамінаў і натхніць вас, каб убачыць свет. Адзін з маіх любімых пакояў у маёй кватэры ёсць адна, якая поўная цацанак я забіраў на маіх падарожжах.
9. Пачніце планаваць наступную паездку
Адзін з лепшых спосабаў прыняць ваш розум ад паста-вакацыі блюзу з'яўляецца распланаваць вашу наступную паездку. Пачніце сядаючы і падыходзячы са спісам ўсюды вы марыце наведаць. Затым пачынаюць прыдумляць план, як вы можаце зрабіць гэта стала рэальнасцю. З новым акцэнтам ў вашым жыцці, вы будзеце мець нешта, каб трымаць свой розум ад папярэдняй паездкі.
10. Пачаць клапаціцца пра сябе
Калі мы падарожнічаем, гэта можа быць цяжка належным чынам клапаціцца пра сябе. Можа быць, вы з'елі для кожнага прыёму ежы і пачуццём нявырашаных ад усіх гэтай багатай ежы; можа быць, вы правялі два тыдні ляжалі ў басейна, дазваляючы вашу трэніроўку разваліцца; ці, можа быць, вы выдаткавалі кожную ноч піць і танцаваць, і адчайна прагнуў добры сон ноччу.
Падарожжа гэта не заўсёды прыемна для нас, так што не спяшайцеся вярнуцца дадому, як магчымасць пачаць клапаціцца пра сябе. Вырашаюць харчавацца на некаторы час, запішыцеся ў спартзалу, прабегчыся, галаву на курорт, ці проста атрымаць ранні вечар. Прымаючы добры сыход за сябе павінен, безумоўна, дапаможа паменшыць дэпрэсію.
11. Дапамога іншыя вандроўцы
У той час як вы падарожнічаеце, то, хутчэй за ўсё, што вы ў канчатковым выніку спадзявацца на дабрыню незнаёмцаў пры шматразовым кропцы па ўсёй вашай паездкі. Ці быў гэта прыязны мясцовы жыхар , які дапамог адправіць вас у правільным кірунку , калі вы страцілі або хто - то на прыёме інтэрната , які даў вам фантастычную рэкамендацыю рэстарана, вы, верагодна , былі ўдзячныя некалькі разоў за тую дапамогу , якую іншыя далі вам.
Мэта, каб аплаціць яго наперад пасля вяртання дадому дапамагаць турыстам, якія губляюцца ў месцы, дзе вы жывяце. Калі вы бачыце каго-то, гледзячы на карту на свой тэлефон і гледзячы блытаць, спытаеце, калі вы можаце дапамагчы ім. Калі хто-то робіць глядзельную кантакт з вамі, усміхніцеся і спытаеце, як яны робяць. Калі хто-то глядзіць, відавочна, як турыст, спытаеце, калі вы можаце зрабіць што-небудзь, каб дапамагчы. Можна нават правесці некаторы час на прагляд некаторых форумаў у Інтэрнэце, каб убачыць, калі вы можаце адказаць на запыты любых незнаёмцаў пра месцы, вы добра ведаеце.
Гэта будзе трымаць вас заняты, дапаможа вам вярнуцца ў руціну чаце з іншымі падарожнікамі, і прымусіць вас адчуваць сябе добра аб тым, як вы дапамагаеце іншым у іх часы.