Green Mountain на Fox Run

Праграма Страта вагі, якая факусуюць на добрае пачуццё

Green Mountain на Fox Run з'яўляецца страта вагі адступлення ў прыгожай Ладлоу, штат Вермонт. Але гэта не месца, каб кінуць дзесяць фунтаў у тыдзень. Green Mountain мае доўгую гісторыю дапамагчы жанчынам развіваць здаровыя адносіны да ежы - і самі па сабе.

Гэта месца, дзе вы прыходзіце, калі вы хочаце, каб адпусціць йо-йо дыеты і пачынаюць гаіцца вашы адносіны з ежай. Гэта дзе вы прыйшлі адпусціць «добрае харчаванне / дрэннае харчаванне,» дыета і пазбаўленне мадэлі.

І ў гэтым працэсе, вы развіваеце здаровыя адносіны з ежай, якая робіць вас больш здаровым.

Большасць жанчын прыходзяць на працягу чатырох тыдняў, таму што гэта займае шмат часу, каб змяніць звычкі жыцця. Праграма добра структураваны, з акцэнтам на трох ключавых галінах - паводзіны, харчаванне і фізічная актыўнасць.

Таленавітыя, гарачыя Professionals

Неверагодна таленавітая каманда чытае лекцыі, якія дапамогуць вам стаць ўмелым людаед, або знайсці свой фітнес душу. Узнікае здаровую структураванай ежы і фізічныя практыкаванні, што гэта весела. Асабістыя кансультацыі могуць дапамагчы, калі ў вас ёсць праблемы з паводзінамі, як і пераяданне.

Ёсць шмат класаў практыкаванняў і час для прагулак (так званых «Vermonting») на старой лесанарыхтоўчай сцежцы. Як вы пракручваецца праз праграму вы менш лекцый і больш актыўнасці. Сам аб'ект з'яўляецца шасцідзесятыя эры матэль, добра адрамантаваны. Гэта проста, але вельмі зручныя і чыстыя.

Новы спосаб харчавання

Я быў здзіўлены добрай і багатай ежы было.

У нас было тры разы на дзень, дзе яны вучаць нас таму, як прытрымлівацца «мадэлі пласціны» - палова васьмі цаляў пласціны, запоўненай з зялёнымі гароднінай, адна чвэрцю для вашага крухмалу і адну чвэрці вашага бялку. (Гэта інструмент ежы, што Green Mountain выкарыстоўвае з пачатку дзевяностых гадоў, і які Мішэль Абама прадставіў нацыі.) Мы маглі б мець дзве здаровыя закускі.

«Ежа з'яўляецца адным з самых вялікіх задавальненняў ў жыцці, і асалода добрыя лекі,» сказаў Марш Hudnall, дыетолаг, які з'яўляецца дырэктарам праграмы. «Ешце тое, што адчувае сябе добра.» Гэта зусім не азначае, што ўніз галон марожанага, але пачаць звяртаць увагу на тое, што вы сапраўды любіце, і тое, што прымушае вас адчуваць сябе здаволенымі, і пабудаваць дыету, якая прыстасоўвае гэта. Мы навучыліся быць больш уважлівымі ў нашай ежы.

Мой штодзённы рацыён у хатніх умовах, як правіла, здаровыя, але я зразумеў, што мне трэба больш структуры, больш разнастайнасці, больш густу і больш звычайных «лечыць», як дэсерт некалькі разоў на тыдзень. Так як я не ладу, што ў маёй рэгулярнай руцінай, а затым, калі ён даступны - у рэстаране або ў гасцях - я іду за борт і дрэнна сябе адчуваць пасля гэтага.

Адна жанчына, якую я пасябраваў з сказала яна страціла пяць фунтаў у месяц за год да таго. Што б не зрабіць гэта на «The Biggest Loser». Але яна спусцілася рэзка ў цалях, таму што яна страціла тлушч, і атрымала мышцы, якая важыць больш. А яшчэ лепш, яна даведалася, як спыніць абжорства ў сакрэце. Праз год яна ўніз чатыры памеру сукенкі. «Гэта было жыццё змяняецца вопыту,» сказала яна мне. Гэта таму, што змены, унесеныя ў звычках харчавання тут з'яўляюцца ўстойлівымі.

Яны параілі мне зрэзаць маё ранішняе ўзважванне , таму што ён прымушае вас засяродзіцца на шэрагу замест таго , як вы сябе адчуваеце.

Green Mountain на Fox Run можа быць здаровай праграмы страты вагі, але гэта не толькі пра страты вагі. Гаворка ідзе пра адчувае сябе добра, есць добра, і быць актыўным. Я сапраўды ніколі не было ў любым месцы, скіраваныя гэтыя пытанні пра жанчын і ежы, здароўе і вобраз цела, фізічныя практыкаванні і жыццёвай сілы, так жаласліва і эфектыўна. Я адчуваў, што нейкая вялізная маса была знятая - нават калі б гэта было не 10 фунтаў у тыдзень.