Пад рэдакцыяй Бенет Уілсан
Aviophobia, або страх перад палётам, не абмяжоўваецца ўпершыню ўлёткі, але таксама адчуваюць больш загартаванымі авіяпасажыраў. Доктар Nadeen Уайт з'яўляецца стваральнікам і рэдактарам Sophisticated блога Life, які ахоплівае тэмы падарожжа, ежа і напоі, а таксама культуры. Яна з'яўляецца падарожнікам, які змагаецца са страхам перад палётам.
Уайт сказаў, што яна пачала лётаць, калі ёй было ўсяго толькі некалькі месяцаў. «Я лётаў паміж Ямайкай, Нью-Ёркам і Фларыдай кожныя некалькі месяцаў ісці ў дарослае жыццё без праблем,» сказала яна. «Я памятаю, што я ніколі не пользовался`» турбулентнасці, але гэта ніколі не перашкаджала мне лётаць. »
Але, у яе 20-ых, Белы быў палёт, які змяніў яе жыццё. «Я ляцела з Ямайкі ў Маямі падчас шторму. Індыкатары на плоскасці пуску адбываецца ўнутры і па-за, кіслародныя маскі сышоў і харчовыя латкі ўрэзацца ў праходах, »узгадвае яна. «Я думаў, што памру. Пасля гэтага палёту я меў такое неспакой пра палёт я не лётаў на працягу двух гадоў «.
Замест гэтага, Белы быў на цягніку ў Фларыду, каб наведаць сям'ю на працягу гэтых двух гадоў, што яна не лётаць. «Адна паездка з Маямі ў Вашынгтон, акруга Калумбія, займае 24 гадзін. Я ведаў тады , што мне трэба , каб атрымаць назад на самалёце , »сказала яна. «Акрамя таго, у мяне была мара, каб убачыць свет, і я ведаў, што я не мог зрабіць гэта на цягніку.»
Белы мае пяць выдатных саветаў аб тым, як людзі са страхам палёту можа адаптавацца.
Пагаварыце з людзьмі, якія вылятаюць для жыцця або лётаюць шмат для працы і нават асалоды.
Задайце ім свае думкі пра тое, што вы баіцеся, калі справа даходзіць да палёту. Для мяне гэта турбулентнасць. Мая маці, якая была струменева-сетэр, сказаў мне, каб думаць пра гэта, як выбоін на дарозе пры руху.
Чытайце і даведацца аб Airplanes і іх справаздачы па бяспецы
Гэта самы небяспечны вiд падарожжа больш, чым кіраванне. Падумайце аб тым , што і як часта самалёты ўзлятаюць без праблем і той факт , што вы , верагодна , ездзіць кожны дзень.
Пагаворыце з тэрапеўтам аб вашых Fears
Распрацоўка метадаў рэлаксацыі для палётаў . Дыхальныя практыкаванні, калі вы адчуваеце прыступ панікі будзе карысна.
Пагаворыце з вашым лекарам, калі вышэйпададзенае не дапамагае
Для тых, якія атрымліваюць прыступы панікі падчас палёту, лекі павінны быць разгледжаны.
Вазьміце Больш за кароткія рэйсы Перш Прыстасаваць
Муха з членам сям'і ці сябра, які можа дапамагчы пагаварыць з вамі і адцягнуць вас, калі ваш страх або паніка памірае.
«Я таксама думаю, што курс ці чытаць кнігу пра страх палёту гэта выдатная ідэя,» сказаў Уайт. «Я ведаю, што людзі з страхам палёту, які зрабіў класы мадэлявання палёту з поспехам.»
Ёсць шмат курсаў, як онлайн, так і прапанаваных авіякампаніямі і кампаніямі, якія накіраваны на адаптацыю да і пераадолення страху перад палётам, які будзе выдзелены ніжэй.
01 з 03
Ўзлёт Сёння - Пытанні і адказы , каб дапамагчы пазбавіцца ад лятучых Fears
Гэта бясплатны даведнік па ўсім аб лётаць, якое ахоплівае ўсе ад турбулентнасці, што адбываецца, калі шасі няспраўнасцяў. Аўтар Rich Pantone, самаабвешчанай, былы страшным лётчык, ён узяў інтэрв'ю ў супрацоўнікаў авіякампаніі з вопытам, каб адказаць на многія пытанні, не толькі чалавек з aviophobia мог бы мець, але любы пасажыр зацікаўлены ў атрыманні дадатковай інфармацыі аб тым, як ляцяць працах і нейкі ад непрадбачаных абставінаў на месцы ў выпадку небяспечных сітуацый.
02 з 03
Страх Лятаючы Дапамога Курса
Страх Лятаючы Дапамога курс з'яўляецца цалкам бясплатным онлайн-курс, каб справіцца са страхам перад палётам. Курс быў складзены пілотам для авіякампаніі ЗША і ўключае ў сябе мноства адпаведных тэм, а таксама ўключае ў сябе такія рэчы, як гукі можна пачуць на самалёце. Курс быў пабудаваны з жадання пілота, каб дапамагчы пасажырам адчуваць сябе больш камфортна, лятаючы вопыт.
03 з 03
Палёт без страху
Малюнак прадастаўлена Amazon Гэта адна з найбольш папулярных самадапамогі кніг для страшнага ўлётцы. Гэта дае стратэгію па заваяванні свайго страху перад палётам, а таксама які ахоплівае такія тэмы, як бяспека авіякампаніі.