Пераход да мэтавай спа адзін раз у год з'яўляецца выдатным вопытам. Хто б не адчуваць сябе лепш пасля тыдня практыкаванні, здаровае харчаванне і спа-працэдуры? Вы можаце ўзяць час, каб засяродзіцца на тым, што вам трэба, каб атрымаць больш здаровым, няхай гэта будзе ўзмацняльнікаў ваша практыкаванне або заспакаенне. спецыялісты спа-цэнтр дапамагаюць ацаніць свае моцныя і слабыя бакі і стварыць план, каб дапамагчы вам палепшыць.
Тады вы вернецеся дадому. Ваша працоўная нагрузка вяртаецца, і падтрымка ў акне.
Як вы прыносіце спа лад жыцця назад дадому, калі ваш спа паездка скончыцца?
Па-першае, многія курорты маюць спецыялісты ў галіне харчавання, фізічных практыкаванняў і паводзін, якія вы можаце пагаварыць або sykpe з дома. Разгледзім заставацца на сувязі з прафесіяналамі вы сустрэліся і знайшлі карысным. Вы ўжо зрабілі інвестыцыі ў ваша здароўе, ідучы. Падтрымліваючы да перыядычных сесій, вы заўсёды заставацца на сувязі з крыніцай падтрымкі, пакуль змены не больш ўкараніліся ў вашым жыцці.
Прывядзенне дома спа лад жыцця азначае таксама пастаяннае імкненне да вашаму здароўю і WellNes с. Гэта ўсё рэчы, згаданыя спа-адмыслоўцы так важныя .... тое, што вы сказалі, што вы робіце. Вельмі важна, каб нагадаць сабе аб неабходнасці здаровага ладу жыцця, і чаму яны важныя для вас. Вы хочаце схуднець? Адчуваеш сябе лепш? Будзьце вакол каго вы любіце? Падумайце аб тым, што, калі вы спрабуеце захаваць пазітыўныя змены пачаліся ў спе-салоне.
Рэгулярна рабіце фізічныя практыкаванні.
Рэгулярныя фізічныя практыкаванні маюць так шмат пераваг для здароўя, цяжка ўспомніць іх усе. Гэта дапамагае кантраляваць сваю вагу і дапамагае прадухіліць ці кіраваць шырокім спектрам праблем са здароўем, ўключае ў сябе сардэчна-сасудзістыя захворванні, інсульт, дыябет 2-га тыпу, і дэпрэсію. Гэта павышае вашу энергію, прымушае вас адчуваць сябе лепш, і дапамагае вам спаць.
Калі вы ў цяперашні час не ажыццяўляюць спецыялісты на курортах могуць ацаніць сваю фізічную форму і дапамагчы вам развіць наладжанае. Калі вы ўжо падыходзяць, яны могуць дапамагчы вам ўзяць яго на прыступку вышэй.
Ежа з'яўляецца іншы асновай здаровага ладу жыцця. Большасць з нас ведаюць , што мы павінны рабіць: ёсць шмат зеляніны; выключыць цукар і белыя рафінаваныя мукі, ёсць невялікія порцыі і піць дастатковую колькасць вады. Але няправільны выбар настолькі значна прасцей зрабіць. Адпраўляючыся на курорт прызначэння дасць вам шмат здаровых варыянтаў, не пазбаўляючы вас, і даць вам натхненне для дома.
Добра спаць
Як шмат добрага якасці сну прынясе лепшае здароўе, і спа-салоны дапамогуць вам пакласці здаровыя звычкі сну на месца. Выдаткуйце час, каб ажыццяўляць так што вы кладзецеся спаць сапраўды стомленым. Пазбягайце стымуляцыі перад сном, і паспрабаваць атрымаць у руціну. Метады рэлаксацыі і спа-працэдуры таксама могуць дапамагчы.
Практыка медытацыі.
Медыцынскія даследаванні паказваюць, што медытацыя дапамагае супакоіць свой розум, больш нізкае напружанне і палепшыць ваш настрой. Вазьміце клас медытацыі ў спа-цэнтры, або шукаць мясцовыя рэсурсы, якія прапануюць навучанне і практыку медытацыі, як царква або будыйскі цэнтр. Інструкцыя можа дапамагчы знайсці зручную позу і навучыцца працаваць з розумам.
Гэта таксама карысна практыкаваць з групай людзей. Некаторыя іншыя формы медытатыўнай практыкі, як
Атрымаць рэгулярныя спа - працэдуры
Атрыманне рэгулярнага масажу можа мець велізарныя перавагі для здароўя. Большасць людзей, таму што гэта дапамагае столькі цягліцавага напружання і болю. Калі вы спачатку атрымліваеце масаж ён прымае тканіны некаторы час, каб адказаць. З часам ён становіцца больш пластычным і лекары могуць хутка выпрацаваць курчы і спазмы. Рэгулярныя маскі для асобы дапамогуць вам захаваць вашу скуру здаровай і прыгожай - і гэта самы вялікі орган вашага цела.
Ёсць шмат спосабаў, вы можаце песціць сябе дома. Вы можаце прыняць цёплую ванну, дайце сабе скраб для цела, або паспрабуеце дом твар (не экстракцыю, калі ласка!)
Вы несяце адказнасць за ваша здароўе, і гэта добра, каб мець як мага больш звычак, як гэта магчыма, што прымусіць вас адчуваць сябе добра цяпер прадухіліць праблемы ў будучыні.