9 спосабаў адчуваць сябе яшчэ лепш на выспах

01 з 10

Наведванне астравоў у Паўднёва-Усходняй Азіі

Добры настрой на цёплы, трапічны востраў на самай справе не так ужо і складана. З вялікай колькасцю паслаблення і вітаміна D, каб атрымліваць асалоду ад, хто не адчувае сябе на вяршыні свету, калі мора знаходзіцца ўсяго ў некалькіх футах ад яго? Але ёсць спосабы, каб адчуваць сябе нават лепш, доўга пасля адпачынку.

Ўжыеце гэтыя парады , той час як на пышных выспы ў Паўднёва - Усходняй Азіі , каб адчуваць сябе жывымі і памаладзеў калі вы гандлюеце пясок для бетону назад дадому.

02 з 10

Беражыся цукрыстых Shakes

Свежыя садавіна на прапанову на працягу выспаў Паўднёва-Усходняй Азіі. І ў той час як мясцовы ( часам нават дзіўна ) плод можа быць смачным, здаровым выбарам, шматлікія вандроўцы аддаюць перавагу астываць з фруктовым трасе прадаюцца каляскамі і рэстаранамі на астравах. Сярэдняе страсенне плёну змяшчае каля кубкі цукру , змешанага з ліберальным колькасцю лёду і толькі невялікі часткай садавіны. У той час як фруктовыя кактэйлі, сапраўды смачныя і асвяжальныя на распалены, трапічны дзень, праўда ў тым, што вы п'яце ў асноўным салодкую ваду, якая запраўленая невялікая колькасць садавіны. Многія садавіна, натуральна, ўтрымліваюць шмат цукру, ва ўсякім выпадку.

Рэзкія воплескі цукру ў крыві могуць зрабіць вас занадта гультаяватыя, каб пакінуць крэсла пазней. Альбо папрасіць ваш плод трасе быць зроблены без цукру або выбраць, каб купіць свой уласны садавіна з мясцовых рынкаў, а затым атрымаць асалоду ад яго на пляжы.

• Чытайце аб мангустине - адзін з самых здаровых пладоў у свеце .

03 з 10

Скарыстайцеся перавагамі свежых какосаў

Замест таго, каб выбраць для тых, праўда, смачных какосавых кактэйляў, згаданых вышэй, вы знойдзеце свежыя пітныя какосы для продажу на ўсіх астравах. Прадаўцы будуць ўзламаць іх адкрыць і ўставіць саломінку ўнутры, так што вы можаце піць прама з какосавага арэха. Какосы з'яўляюцца выдатным крыніцай калія і іншых электралітаў зусім ўраўнаважаных , што вам трэба пасля таго, як потлівасць і атрымліваць асалоду ад гэтымі дзённымі кактэйлямі. Не хвалюйцеся: У адрозненні ад какосавага малака, какосавая вада з'яўляецца вельмі нізкім утрыманнем тлушчу.

У той час як вытворцы пляжу можна хадзіць па пяску, каб прапанаваць какосы для продажу, часам яны цёпла, а можа быць, нават ва ўзросце і горкія. Вы будзеце часта знаходзіць астуджаныя, маладыя какосавыя арэхі, купляючы іх на вуліцы ці ад пляжных рэстаранаў.

04 з 10

Разуменне Сіла Сонца

Практычна ўвесь Паўднёва-Усходняй Азіі, знаходзіцца ў трапічнай зоне; толькі ў паўночнай часткі М'янмы удаецца ў субтропіках. Вы будзеце бліжэй да экватара , чым вы можаце атрымаць у нават Фларыдзе або Каліфорніі, і сонца будзе экспанентна мацней .

Зарабляючы добры, зайздрасць-індукуе загар з'яўляецца традыцыяй у адпачынак, апячыся з'яўляецца сур'ёзным не-не па многіх прычынах. Ня пакутаваць пазней; абмежаваць час знаходжання на сонцы і выкарыстоўваць высокі SPF, пакуль вы сапраўды не зразумець, наколькі магутнымі прамяні могуць быць у тропіках.

05 з 10

Сачыце за камарамі

Кошт раю ўключае ў сябе справу з багаццем насякомых. Ўкусы раздражнення і ліхаманка денге з'яўляецца эндэмічных для ўсіх выспаў ў Паўднёва - Усходняй Азіі. Камары, як правіла, ідуць на лодыжках; ўкусы могуць стаць інфіцыраванымі і тлець ў вільготных, вільготных асяроддзях. Будзьце асабліва ўважлівыя да абараніцца ад укусаў ад камароў , якія хаваюцца пад сталамі вакол вячэры , як сонца садзіцца.

Гэта маскітнымі сетка ў вашым бунгала не толькі там, каб павялічыць раманс - выкарыстоўваць яго! Трымаеце сеткі зачыненыя на працягу дня, так што Куса жывёлы не можа трапіць у пастцы ўнутры.

06 з 10

Атрымаць некаторыя практыкаванні

У той час як выспы ўсё аб рэлаксацыі, будучы актыўным трохі днём значна палепшыць ваш сон пазней. На шчасце, ніякіх візітаў у потнай трэнажорнай зале не патрабуецца. Практыкаванне можа быць гэтак жа простым і прыемным, як будзе для пашыранай прагулкі на пляжы, каб даследаваць свой востраў.

Плаванне з'яўляецца выдатным спосабам, каб астыць і атрымаць свае ўнутраныя вадкасці рухацца пасля чытання ў цені ўвесь дзень. Калі рана ўставаць ў адпачынку не прыводзіць у жах вас, шматлікія курорты прапануюць заняткі ёгай па раніцах.

07 з 10

Паспрабуйце нешта новае

Выспы ўяўляюць сабой выдатны спосаб, каб сысці ад усяго гэтага, але мозг усё яшчэ просіць, каб займацца няшмат. Апусціце смартфон і даведацца нешта новае. Вы будзеце шчаслівыя, што вы скончылі свой адпачынак з новым вопытам, а не проста часовым загарам!

Варыянты новага вопыту ўключаюць падводнае плаванне , падводнае плаванне, арэнда скутэра , каб даследаваць востраў , парасейлинг, водныя лыжы, або прымаючы джунглі паход у глыб выспы . Да Тао , востраў у Тайландзе, ёсць нават адкрытая школа трапецыі. Усе гэтыя досведы зробяць вашыя рэцэптары допаміна шчаслівыя, і вы будзеце мець вялікую памяць, каб падзяліцца пазней.

08 з 10

адключайце Трохі

Хуткасць Інтэрнэт, як вядома, павольна на многіх выспах; думае: дазвон каля 1990 Calling дадому з дапамогай Skype збіраецца быць балючымі, і востраў часта не самае лепшае месца , каб загрузіць усе гэтыя новыя фатаграфіі. Ваш мабільны тэлефон можа не працаваць наогул . Нават электрычнасць можа быць генератар з харчаваннем і капрызна. На Гілі востраў у Інданэзіі і Perhentian востраў у Малайзіі і пакутуюць ад паніжэнняў ў працягу ўсяго дня. Будзьце асцярожныя пры зарадцы далікатных прылад, як скокі напружання і прагіны могуць прывесці да пашкоджання.

Прыбыццё на востраве з усімі электроннымі цацкамі прыгожа зараджаных і адлучаць сябе на працягу некалькіх дзён, а не барацьба з занадта шмат тэхналогій.

09 з 10

Зразумейце, што выспы з'яўляюцца больш дарагімі

Па большай частцы, на выспах у Паўднёва-Усходняй Азіі экспанентна танней, чым Гаваі або іншых астравоў Карыбскага басейна і Еўропы. Але калі вы толькі што выдаткавалі занадта шмат часу на мацерыку, вы заўважыце, што цэны на астравах, як правіла, вышэй. Там добрая прычына: калі што - то не можа быць выраблены на выспе, ён павінен быць прывезены на лодцы і разгружаны. Даволі шмат лішніх пасярэднікаў ўдзельнічаюць у класці бутэльку вады ў руцэ. Ня адчуваюць перагружаны па параўноўваючы цэны на тое , што вы сутыкнуліся з да прыходу на востраў.

Ад зубной пасты да сонцаахоўны крэм, прынесці тое, што вам трэба выспы і чакаць, пакуль вы не вернецеся ў горад, каб рабіць пакупкі або зрабіць практычныя пакупкі.

10 з 10

Падрыхтоўка да Island Speed

Можа быць, гэта клішэ, але гэта праўда: жыццё рухаецца павольней на астравах. Людзі працуюць на «час выспы.» Затрымкі непазбежныя. Не чакайце , што тая ж хуткасць і якасць абслугоўвання вы звычайна бачыце ў гасцініцах і рэстаранах на мацерыку. І ў залежнасці ад забеспячэнскіх лодкі, не здзіўляйцеся, калі што-то вы хочаце, каб паесці або выпіць не даступны, як паказана ў меню.

Пазбягайце расчараванні і патэнцыйную страту асобы , запавольваючы і атрымліваючы асалоду ад тэмп жыцця выспы.