Як мець Spa дзень дома
Хатні спа-дзень, што вы можаце атрымліваць асалоду ад ў адзіночку ці з сябрамі. Для таго, каб узнавіць спа вопыт, хатні спа - дзень павінен уключаць у сябе фізічныя практыкаванні, здаровае харчаванне, санаторна - курортнае лячэнне, адпачынак пястоты, і час , каб атрымаць натхненне. Вось некаторыя ідэі, якія дапамогуць вам стварыць хатні спа-дзень, які дапаможа вам аднавіць ваш дух.
- Складзіце план для вашага дома Дня Spa. Падумайце аб тым, што вы хочаце ад вашага дома спа-дня - гэтак жа, як вы збіраецеся сапраўдным сп. вам трэба час на сябе, каб адпачыць, расслабіцца і абнавіць рабіць? Падумайце пра абуджэнне натуральна і засяродзіцца на больш спакойных формаў практыкаванняў і заспакаяльныя спа-працэдуры.
Калі вы хочаце, каб атрымаць пад напругай падчас вашага дома спа-дзень, стварыць больш энергічна расклад. Можа быць, прыйшоў час, каб узяць на сябе гэтыя пяць міль паходу. Вы можаце запрасіць аднаго і зрабіць гэта разам.
- Атрымаць арганізаваныя для вашага дома Дня Spa. Збліжаюць некаторыя з рэчаў, якія кажуць «спа» - ваш халат і тэпцікі, спа-дыскі, свечкі, чыстыя прасціны і ручнікі, практыкаванні адзення, вашы любімыя практыкаванні DVD-дыскаў, скраб цела, вашы асабовыя прадукты, і рэчы, каб даць сабе манікюр і педыкюр. Гэта дапаможа натхніць вас, як вы плануеце свой хатні спа дзень.
- План Здаровае харчаванне. Стварыце свой хатні спа меню вакол здаровага харчавання, якія дапамогуць вам з'есці для энергіі - яйка-белы амлет з гароднінай на сняданак, смажацца курыныя грудкі і гародніна на абед, суп з сачавіцы, і салата на вячэру. Вы можаце прыгатаваць загадзя або зрабіць гэтую частку задавальнення або хатняга спа-дзень, асабліва калі вы з адным.
- Атрымаць некаторыя практыкаванні падчас вашага дома Дня Spa. Вы можаце прагуляцца вакол вашага раёна, паездкі на ровары, пайсці ў мясцовы трэнажорная зала, заняткі ёгай, глядзець практыкаванні DVD - тое, што працуе для вас і дзе вы жывяце. Вы можаце ўстаць рана, з'есці кавалак садавіна і міндаль, перш чым ісці на шпацыр, а затым зрабіць нешта яшчэ ў той жа дзень. Колькі і якія практыкаванні вы хочаце зрабіць, залежыць ад вашага бягучага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі.
- Дайце сабе санаторна - курортнае лячэнне падчас вашага дома Дня Spa. Адзін з самых простых хатняга спа - працэдур з'яўляецца скраб для цела і гарачая ванна. Гэта было б добра, каб зрабіць у другой палове дня. Выдаткуйце час, каб адпачыць пасля гэтага. Вы таксама можаце даць сабе дом асобы, або зрабіць вашыя пазногці.
- Дайце сабе якое - небудзь ціхае час. Вы не павінны атрымаць на падушцы і «паспрабаваць», каб медытаваць. Проста сядзець спакойна на працягу некалькіх хвілін і звярніце ўвагу на тое, што адбываецца ўнутры вас і вакол вас.
- Атрымаць Натхнёны падчас вашага дома Дня Spa. СПА звычайна лекцыі пра здароўе і добрае самаадчуванне, так што вы можаце ўзяць крыху часу, каб прачытаць нешта натхняе. Кнігі, якія я асабліва люблю ўключаць «Першую радок Вы лодачку» і «Дары мора».
- Feel The Love. Ваш хатні СПА дзень аб пашырэнні любові і дабрыні да сябе - і іншым. Калі хто-то далучыцца да вас у рэшце рэшт, пераканацца, што яны адчуваюць любоў.