Спартыўны масаж быў распрацаваны, каб дапамагчы спартсменам падрыхтаваць іх цела для дасягнення аптымальнай прадукцыйнасці, аднаўлення пасля вялікага падзеі, або працуюць добра падчас трэніроўкі. Аднак, насуперак таму, што вынікае з назвы, вам не трэба быць спартсменам, каб атрымаць выгаду з спартыўнага масажу. Спартыўны масаж робіць упор на прадухіленне і гаенне траўмаў цягліц і сухажыллі, і можа быць карыснымі для людзей з траўмамі, хранічнай болем або абмежаваным дыяпазонам руху.
У спартыўным масажы масажыст звычайна канцэнтруецца на канкрэтнай праблемнай вобласці , якія вы ўяўляеце, як правіла , звязаны з якой - спартыўнай дзейнасці, такія як бег, тэніс ці гольф. Самае галоўнае з спартыўнага масажу з'яўляецца тое, што вы знойдзеце спецыяльна навучаны масажыст, які мае майстэрства шырокага спектру метадаў і ведае, калі выкарыстоўваць іх. У мінулым, многія курорты клалі спартыўны масаж на іх меню , як спосаб звярнуцца да мужчын. Як курорты становяцца ўсё больш выдасканаленымі, аднак, яны разумеюць, што яны не павінны пералічыць спартыўны масаж, калі яны не маюць некаторыя тэрапеўт спецыялізаванай падрыхтоўкі кадраў.
Spa на востраве мора вядомая сваёй гульнёй у гольф і прапануе поўны спектр тэрапіі для спартсменаў, у тым ліку крыятэрапіі . Іншыя курорты, якія не маюць яго як філасофію ядра ўпалі яго. Калі спартыўны масаж не пазначаны ў спісе, альтэрнатыва, каб растлумачыць сваю мэту і папрасіць лекара, які можа дасягнуць гэтага.
Што адбываецца падчас спартыўнага масажу
Спартыўны масаж тэрапеўты выкарыстоўваюць розныя метады для дасягнення жаданай мэты. Ёсць чатыры віды спартыўнага масажу:
- Папярэдняе мерапрыемства спартыўны масаж: кароткі, стымулюючы масаж 15-45 хвілін да пачатку мерапрыемства. Яна накіравана ў бок часткі цела, якія будуць удзельнічаць у фізічнай нагрузцы.
- Постсобытия спартыўны масаж: прадастаўляецца на працягу гадзіны або двух падзей, нармалізаваць тканіны арганізма.
- Аднаўленчы спартыўны масаж: улічваючы падчас трэніроўкі, каб дазволіць спартсмену трэніравацца і з меншай колькасцю траўмаў.
- Рэабілітацыйныя спартыўны масаж: накіраваны на палягчэнне болю з-за траўмы, і вяртаючы цела да здароўя.
Тэрапеўт можа выкарыстоўваць шведскі масаж , каб стымуляваць цыркуляцыю крыві і лімфы вадкасцяў, а таксама выклікаць пункту тэрапіі , каб зламаць знітовак (вузлы ў цягліцах), і расцяжэння , каб павялічыць дыяпазон руху. Іншыя метады могуць уключаць у сябе миофасциальный рэліз, краниосакральную тэрапію, лімфодренаж і артапедычную ацэнку. Тэрапеўт таксама павінен мець добры падмурак у гідратэрапіі умоў, уключаючы крыятэрапіі і термотерапию, якія могуць дапамагчы з аднаўленнем, рамонтам і лячэбнымі працэсамі.
Калі Атрымаць Спартыўны масаж?
Спартыўны масаж з'яўляецца добрым выбарам, калі ў вас ёсць канкрэтныя праблемы-далікатнае калена ад бегу, напрыклад. Гэта таксама добрая ідэя, каб убачыць тэрапеўта руху, які можа дапамагчы вам выявіць і выправіць карціну руху, якая можа быць прычынай вашай траўмы ў першую чаргу.
Тэрапеўт звычайна факусуюць на вобласці-праблемнай замарожанае плячо або выцягнулі падкаленнае сухажылле, напрыклад, а не даючы вам поўны масаж цела .
Часам людзі, якія з'яўляюцца новымі для спа больш камфортна атрымліваць масаж спартыўны, таму што гэта гучыць больш мужным. Гэта добра, нават калі яны не маюць траўмы.
Незалежна ад таго, які тып масажу вы выбіраеце, тэрапеўт павінен праверыць з вамі пра тое, што вашыя патрэбы і чаканні для масажу.
Спартыўны масаж можа быць цікавым выбарам кар'еры для лекараў, якія хочуць, каб зрабіць гэта поўны працоўны дзень. Прафесійныя спартыўныя каманды часта масажысты на супрацоўніках, каб трымаць цела спартсменаў, якія працуюць на іх самым лепшым. Гэта дапамагае мець вялікую цікавасць да натуральнай асяроддзя пражывання, павышэнне кваліфікацыі і вопыту ў спартыўным масажы, цікавасць да спорту і жаданне працаваць са спартоўцамі.