Ёсць шмат розных відаў масажу, а часам і той жа масаж праходзіць пад рознымі назвамі. Даведайцеся больш аб гэтых распаўсюджаных відаў масажу, і які з іх лепш для вас.
Шведскі масаж з'яўляецца самым распаўсюджаным тыпам масажу і выдатнае месца для пачатку , калі гэта ваш першы масаж або , калі вы баіцеся , масаж можа быць балючым. Падчас шведскага масажу , масажысты выкарыстоўваюць масажныя масла для палягчэння гладкія, слізгальныя ўдары па ўсім целе. Вы, як правіла, аголеныя пад лістамі, а толькі тая частка, якая массажирует падвяргаюцца так Сціпласць заўсёды выконваюцца.
У той час як релаксацыйны масаж мае перавагі для здароўя , масажыст, верагодна , ісці больш павольна і пазбегнуць больш глыбокай працы , якая можа быць зусім нязручна. Масаж рэлаксацыі добра, калі вы пачатковец або адчувальны да болю, або калі ў вас было шмат глыбокай працы, праведзенай за дзень да гэтага на курорце, які прапануе штодзённы масаж.
Масаж глыбокіх тканін выкарыстоўвае многія з тых жа рухаў і тэхнік, як шведскі масаж, але тэрапеўт будзе працаваць на больш глыбокія структуры тканіны мышцы і фасцыі (злучальнай тканіны). Акрамя таго, больш мэтанакіраваны выгляд масажу, як тэрапеўт працуе, каб вызваліць хранічнае напружанне цягліц або вузлы пад назвай спайка. Многія людзі чакаюць, што масаж глыбокіх тканін, каб быць гадзінай інтэнсіўнага ціску і болю, але гэта контрпрадуктыўна.
Гэта проста яшчэ адзін спосаб сказаць, што масаж прызначаецца, каб мець тэрапеўтычныя мэты і карысці для здароўя. Лячэбны масаж з'яўляецца спосабам, каб адрозніць яго ад «масажнага салона» масажу, які быў чынам, што масаж быў з большасцю амерыканцаў у 1960-х. Лячэбны масаж таксама можа сведчыць пра тое, што масаж будзе трохі глыбей - не проста масаж чыстай рэлаксацыі.
Большасць масаж масаж усяго цела, а гэта азначае, што тэрапеўт масаж спіны, ног, рук і шыі. Калі гэта паўгадзіннай масаж, вы лепш маючы тэрапеўта сканцэнтравацца на пэўнай вобласці, якая дае вам непрыемнасці. Або тэрапеўт можа заняць цэлую гадзіну, каб сканцэнтравацца на пэўнай вобласці з-за траўмы або хранічнай болю. Часам прыкметы для «масажу ўсяго цела» выкарыстоўваецца «Спас», якія функцыянуюць больш як стары масажнага салон.
Араматычны масаж, як правіла , шведскі або глыбокі масаж тканін , дзе масажнае алей было змяшана з эфірнымі алеямі , такімі як лаванда, мята або герань , каб паўплываць на ваш настрой і палегчыць боль. Ароматэрапія масаж у лепшым выпадку, калі тэрапеўт выкарыстоўвае высокую якасць, лячэбныя эфірныя алею, змешаныя для вырашэння вашых канкрэтных патрэбаў. Гэта можа быць цяжка знайсці ў камерцыйных умовах спа. Вы, верагодна, лепш з прыватным практыкуючым спецыяльна навучаным ў ароматэрапіі масаж.
Масаж гарачых камянёў з'яўляецца вельмі папулярным масажам, які выкарыстоўвае гладкія, круглявыя камяні, якія былі нагрэтыя ў вадзе. Тэрапеўт выкарыстоўвае камяні як працяг яго / яе рукі і можа таксама размясціць іх на жывот, рукі ці спіну. Калі зроблена добра масаж гарачых камянёў вялікі, таму што цяпло дапамагае разагрэць мышцы і вельмі расслабляе. Але масаж гарачых камянёў патрабуе вялікага майстэрства, таму якасць можа вар'іравацца ў шырокіх межах.
Спартыўны масаж быў распрацаваны для спартсменаў, якія павінны трымаць свае цела ў выдатным стане і хутка працаваць любы стрэс або траўму. Спартыўны масаж можа быць выкарыстаны для атрымання спартсмена гатовы канкураваць, падтрымліваць іх цела ў той час як яны канкуруюць, або дапамагчы яму аднавіцца пасля падзеі. Але спартыўны масаж добры для тых, хто з хранічнай болем, траўмай або дыяпазон-оф-руху пытанняў. Тэрапеўт звычайна канцэнтруецца на канкрэтнай праблемнай вобласці, якія могуць быць звязаныя са спортам, як гольф або тэніс.
Пары масаж, дзе два чалавекі масажуюць ў тым самым пакоі, у той жа час, два розныя тэрапеўтаў. Гэта можа быць муж і жонка, сяброўка і сябар, аднаполыя партнёры, ці нават мамы і дочкі часам і лепшымі сябрамі. Ўстаноўка можа вар'іравацца ад простых Ромм досыць вялікіх для двух табліц ў складаным спе-люкс. Вы можаце гаварыць або маўчаць падчас масажу для пар - гэта да вас.
Цяжарнасць масаж, таксама вядомы як дародавы масаж, спрыяе расслабленню, супакойвае нервы і здымае напружыў спіны і мышцы ног у цяжарных жанчын. Цяжарнасць масаж асабліва дабратворна ў другім і трэцім трыместрах, калі лішні вага ў вашым жываце павялічвае нагрузку на спіну. Перад тым, як атрымаць дародавы масаж, пераканайцеся, што тэрапеўт быў спецыяльна навучаны.