Масаж Атрымаць Калі Вы хочаце падбудавацца
Расслабляльны масаж пяшчотны шведскі масаж , які выкарыстоўвае гладкія, слізгальныя ўдары , каб дапамагчы вам расслабіцца. Масажыст будзе рухацца ў больш павольным тэмпе і выкарыстоўваць больш лёгкае ціск. У рэлаксацыйныя масажы, ёсць менш ўвагі на распрацоўку хранічнага напругі цягліц асноўных - спайка або «вузлы» і абмежаванне цягліц у мышачнай тканіны . Гэта таму, што праца глыбокіх тканін можа быць нязручна, а падчас масажу рэлаксацыі вы проста хочаце аддаляцца і адчуваць сябе добра.
У релаксацыйны масаж, тэрапеўт не будзе штурхаць свае межы, каб атрымаць мышцы, каб вызваліць. Вы маглі б нават заснуць! Гэта добры выбар для тых, хто атрымлівае масаж у першы раз, ці хтосьці, хто проста хоча, каб давесці іх узровень стрэсу ўніз.
Расслабляльны масаж таксама добры для тых, хто атрымліваюць масаж у якасці спецыяльнага лячэння адзін раз у год. Гэта не рэалістычна чакаць, што вы можаце пазбавіцца ад усіх вузлоў у адным масажы. Але дрэйфаваць у глыбока паслабленым стане ў пяцьдзесят хвілін - гэта выканальна!
Карысць для здароўя рэлаксацыі Масаж
Ёсць істотныя перавагі для здароўя масажу рэлаксацыі. Лёгкі масаж стымулюе адчувальныя нервовыя канчаткі ў скуры, якія перадаюць паведамленні праз нервовую сістэму і выклікаюць мозг выпускаць эндарфіны. Гэта натуральныя абязбольвальныя арганізма, добрае самаадчуванне хімічныя рэчывы, якія ствараюць адчуванне дабрабыту.
Масаж дадаткова спрыяе рэлаксацыі шляхам стымулявання парасімпатычнай нервовай сістэмы арганізма, якую часам называюць «адпачынак і пераварваць сістэмы.» Артэрыяльны ціск зніжаецца, частата сардэчных скарачэнняў запавольваецца, і стрававальная актыўнасць ўзрастае.
Расслабляльны масаж таксама павялічвае кровазварот і стымулюе лімфатычную сістэму арганізма, якая захапляе дзындры.
Як зрабіць масаж больш расслабляльным
Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб зрабіць любы масаж больш расслабляльным. Самае галоўнае, дабрацца да курорта задоўга да вашага фактычнага прызначэння.
Калі спа мае выгоды, якія дапамогуць вам расслабіцца, як гарачыя ванны, сауны ці парнай, скарыстацца імі. Пабудуйце своечасова, каб прыняць душ. Атрымаць ўтульна ў вашым белым халаце, і ўзяць што-то, каб чытаць у пакоі адпачынку.
Любіце казаць? Падумайце двойчы аб тым, што падчас масажу рэлаксацыі. Ён трымае вас розум актыўны, ингибируя рэакцыю рэлаксацыі. Замест гэтага засяродзьцеся на сваім дыханні, або на кожным руху рукі тэрапеўтаў. Часам, калі вы звернеце ўвагу, гэта становіцца формай медытацыі для вас, так і тэрапеўта, і вы атрымаеце больш ўсвядомленае лячэнне.
Пасля гэтага спатрэбіцца час, каб працягнуць адпачынак замест таго, каб скакаць уверх і ўцякаў да якой-небудзь дзейнасці. Гэта асабліва добра, каб задрамаць, што дазваляе арганізму працягваць атрымліваць выгады ад лячэння. Як заўсёды, піць шмат вады пасля апрацоўкі.