Перавагі, метады і гісторыя гэтага заходняга стылю Масажу
Шведскі масаж з'яўляецца найбольш распаўсюджаным і найбольш вядомы выгляд масажу на Захадзе, і асновай для спартыўнага масажу , глыбокі масаж тканін , ароматэрапія масаж і іншыя папулярныя віды масажу ў заходнім стылі.
На аснове заходніх канцэпцый натуральнай асяроддзя пражывання, у адрозненне ад энергетычнай працы на «мерыдыяны» або лініі сена, якія знаходзяцца ў цэнтры ў азіяцкіх масажных сістэм-тэрапеўты выкарыстоўваюць гэты тып масажу, каб стымуляваць кровазварот, прамываць сістэму кровазвароту, вызваліць напружаныя мышцы, аднавіць дыяпазон руху, і для палягчэння болю.
Калі гэта ваш першы раз у спа - салоне ці вы не атрымліваеце масаж часта, шведскі масаж добра падыходзіць для пачаткоўцаў. Большасць людзі атрымліваюць 50- або 60-хвілінныя шведскія або масаж глыбокіх тканін, але 75 або 90 хвілін дадуць тэрапеўта больш часу для працы мышачнай тканіны і дасягненні вынікаў. Шведскі масаж можа быць павольным і пяшчотным, або энергічным і падбадзёрлівым, у залежнасці ад асабістага стылю тэрапеўта і што ён ці яна спрабуе дасягнуць.
Калі вы хочаце глыбей працаваць і можа больш трываць ціск, каб атрымаць палёгку ад хранічнай мышачнай болю, то лепш замовіць масаж глыбокіх тканін, што з'яўляецца яшчэ адной формай шведскага масажу. Калі ў вас ёсць боль, то, верагодна, спатрэбіцца шэраг масажу, каб атрымаць вынікі. Шведскі масаж і іншыя віды лячэбнага масажу выконваюцца навучанымі ліцэнзаванымі масажыстамі.
Што адбываецца падчас шведскага масажу
Ва ўсе шведскім масажы, тэрапеўт змазвае скуру з масажным алеем і выконвае розныя масажныя ўдары , у тым ліку асноўных метадаў традыцыйнага шведскага масажу: поколачываніе, размінаніе, трэнне, поколачываніе, вібрацыя / нервовыя інсульты і шведскую гімнастыку.
Гэтыя рухі разагрэць мышачную тканіна, выпускаючы напружанне і паступова разбіваючы мышцу «вузлы» або прыліплыя тканіны, званыя знітоўкі. Шведскі масаж спрыяе расслабленню, сярод іншых пераваг для здароўя , але да масажу, тэрапеўт павінен спытаць вас аб якіх - небудзь траўмах ці іншых умовах , якія ён ці яна павінен ведаць.
Рэчы, якія вы б хацелі сказаць, тэрапеўт ўключаюць вобласці герметычнасці або болю, алергіі, і ўмовы, як цяжарнасць. Вы можаце таксама сказаць ім загадзя, калі ў вас ёсць перавагу лёгкай або фірмы ціску.
Пасля кансультацыі лекар парэкамендуе вам, як ляжаць на стале-асабовым бокам уверх ці асабовым бокам уніз і пад лістом або ручнік або няма, а потым выходзіць з пакоя. Ён будзе стукаць ці спытаць, ці гатовыя вы перад уваходам.
Перавагі Атрыманне шведскага масажу
Нават ісці да масажысту і атрымаць шведскі масаж, як толькі супакоіць нервовую сістэму і спрыяюць пачуццё рэлаксацыі і дабрабыту, зніжэнне трывожнасці і напружанасці ў целе, якое было вядома, каб дапамагчы аблегчыць дэпрэсію.
Шведскі масаж паляпшае цыркуляцыю крыві, што дапаможа вам адчуваць сябе больш энергічным, павялічваючы паток багатых пажыўных рэчываў кіслароду да цягліц у арганізме. Акрамя таго, ён стымулюе лімфатычную сістэму, якая нясе прадукты жыццядзейнасці арганізма, а значыць, вы будзеце апрацоўваць добрыя і дрэнныя значна хутчэй.
Калі вы выпрабоўваеце цягліцавыя спазмы і курчы, шведскі масаж з акцэнтам на вашай праблемнай вобласці можа дапамагчы аблегчыць гэты боль. Масаж можа таксама дапамагчы кіраваць болем ад умоў, такіх як артрыт і паяснічна-крыжавы радыкуліт.
Масаж не з'яўляецца добрай ідэяй, калі ў вас ёсць ліхаманка, інфекцыі, запалення, астэапароз і іншыя захворванні, па меншай меры, без кансультацыі з лекарам першай і гэта лепш, каб не атрымаць масаж, калі вы хворыя. Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, ці будзе масаж быць для вас, пагаворыце з медыцынскім работнікам, перш чым замовіць шведскі масаж.
галізна фактар
Падчас шведскага масажу, вы , як правіла , аголеныя пад ручніком або ліст. Тэрапеўт раскрывае толькі частка цела прапрацоўваецца, тэхніка , званай драпіроўкі . Калі галізна атрымлівае вас з вашай зоны камфорту, вы можаце трымаць сваё ніжняе бялізну на, і многія пачаткоўцы робяць.
Звычайна пачынае ўскладанне асобы ўніз галава ў U-вобразнае твар калыска, каб ваш пазваночнік застаецца нейтральным. Тэрапеўт звычайна пачынае працуючы спіну, выкарыстоўваючы розныя масажныя рыскі , якія ўключаюць поколачываніе , размінаніе, трэнне, расцяжэнне і наразанне разьбы.
Калі яна скончыла са спіной, яна працуе ў задняй частцы кожнай ногі. Калі гэта зроблена з адваротнага боку, яна трымае ліст ці ручнік уверх і глядзіць у бок, пакуль вы перавярнуцца і стрымгалоў уніз, зноў ахоплівае вас, а затым масажуе пярэднюю частку кожнай ногі, абедзве рукі, а затым шыю і плечы.
Некаторыя лекары працуюць у іншым парадку, і ўсе яны маюць свой уласны стыль і метады. Калі ў вас ёсць толькі 50 хвілін, вы можаце таксама папрасіць іх марнаваць больш часу на пэўнай тэрыторыі. Калі ціск занадта светлы або занадта цвёрдай, вы павінны гаварыць і папрасіць тэрапеўта, каб наладзіць яго. Калі вы хочаце глыбей працаваць і можа больш трываць ціск , каб атрымаць палёгку ад хранічнай мышачнай болю, то лепш замовіць масаж глыбокіх тканін , што з'яўляецца яшчэ адной формай шведскага масажу.
Кошт шведскага масажу будзе вар'іравацца ў залежнасці ад таго , вы ідзяце ў дзень СПА , курортны спа , прызначэння спа , ланцугі , як масаж Зайздрасць або пайсці да масажысту . Шведскі масаж цэны таксама будзе залежаць ад таго, у якой частцы краіны вы жывяце і як раскошны спа ёсць.
Чаму гэта называецца шведскі масаж
Шведскі масаж на аснове заходніх канцэпцый натуральнай асяроддзя пражывання, у адрозненні ад працы з энергіяй, якая з'яўляецца больш распаўсюджанай у масажы азіяцкага стылю. Галандскія практыкуючы Ёхан Георг Мецгер (1838 - 1909) прыпісваюць як чалавек, які прыняў французскія назвы для абазначэння асноўных рысак, пад якім ён сістэматызаваны масажам, як мы яго ведаем сёння.
У пачатку 19-га стагоддзя, шведскі фізіёлаг, Пер Хенрык Лінг (1776-1839) у Універсітэце Стакгольма, распрацаваў сістэму пад назвай «Медыцынская гімнастыка», якая ўключала руху, якія выконваюцца лекарам. Яны сталі вядомыя як «шведскія руху» ў Еўропе і «шведскага руху Cure», калі яны прыйшлі ў ЗША ў 1858 годзе.
Па словах Роберта Noah Калверт, аўтар кнігі «Гісторыя масажу» Сістэма Мезгер стала блытаць з сістэмай Лінга, і таму, што ён прыйшоў раней, Лін атрымаў крэдыт «шведскі масаж сістэмы.» Сёння ён вядомы як шведскі масаж у Амерыцы, і «класічны масаж» ў Швецыі!
Як шведскі масаж Пайшоў «Light»
Шведскі масаж эвалюцыянаваў у першай палове 20-га стагоддзя, каб стаць цэлай сістэмай фізіятэрапіі, уключаючы маніпуляцыі мяккіх тканін, рухаў, гідратэрапіі і электратэрапіі па 1930-ы год, па словах Патрыцыі Веньяміну, іншы масаж гісторык. Ён трапіў у няміласць, як сучасная медыцына, бальніца і лекі, выйшлі на першы план мыслення нашай культуры пра здароўе. У той жа час «масажных салонаў», якія былі франты для прастытуцыі даў непадробную практыкуючым праблемы з іміджам.
Бенджамін кажа, што цікавасць масаж быў адроджаны ў 1970-х гадах, як частка руху контркультуры. Esalen інстытут у Каліфорніі распрацавалі «Эсалене масаж» часта прызначаюць пры свечках, з доўгім струменіцца пагладжванне выконваецца лёгка. Гэта не абавязкова прызначана для прафесіяналаў, але і развіваць дарэнне і атрыманне дотыку.
Гэты метад паўплываў шведскі масаж, перамяшчаючы яго ў бок больш лёгкага масажу рэлаксацыі. Калі вы сапраўды хочаце атрымаць вынікі, мысленне ідзе, вы павінны замовіць масаж глыбокіх тканін. Шведскія і глыбокія масажы тканіны найбольш часта запытаны выгляд масажу ў спе сёння. Да і падчас шведскай сесіі масажу, мець зносіны з вашым лекарам, каб ваш масаж настроены для вашых канкрэтных патрэбаў.
Розніца паміж шведскімі і глыбокімі тканінамі масаж
Хоць найбольш часта запытаны масаж шведскага гатунак, масаж глыбокіх тканін лепш за ўсё падыходзіць для невялікіх цягліцавых траўмаў і хранічных цягліцавых праблем, але гэта не адзіным спосабам, гэтыя два варыянты масажу розныя.
Глыбокі масаж тканін, як вынікае з яго назвы, асноўная ўвага на больш глыбокіх тканкавыя структуры цягліц, і масажысты ўжываюць масаж глыбокіх тканін будзе ўжываць моцнае, сталы ціск на мышцы, пакуль яна не адсоўваюць і расслабляецца, забяспечваючы палягчэнне глыбокіх ачагоў напружанасці ў канкрэтныя мышцы.
масаж глыбокіх тканін лепш, чым шведскі масаж для лячэння спартыўных траўмаў, хваравітасці ад дрэннай паставы (седзячы за сталом увесь дзень), і хранічных спазмаў, але шведскія масаж часта больш ўсебаковы і расслабляльны, чым масаж глыбокіх тканін.