Калі ідэя ісці ў спа прымушае вас нервавацца, вы не самотныя. Многія людзі маюць свой першы вопыт спа , калі яны атрымліваюць падарункавую карту да СПУ дня . Некаторыя людзі нават не выкарыстоўваць, таму што яны занепакоеныя , што будзе адбывацца і тонкасці спа - этыкет .
Але вы можаце адпачыць у літаральным сэнсе! Самая вялікая праблемная вобласць, як правіла , прымае сваю вопратку для масажу . Гэта не павінна быць турботай, таму што ў Амерыцы ёсць вельмі строгія пратаколы для драпіроўкі падчас масажу .
Толькі частка цела, якая ў цяперашні час працуе на падвяргаюцца. Астатняя частка пакрыта лістом і коўдрай або часам вялікім ручніком. Вы можаце пакінуць сваю вопратку для некаторых відаў лячэння , такіх як рефлексология . І сапраўды сарамлівы заўсёды можаце атрымаць асобы або ў спа - манікюр і педыкюр.
І вы не павінны занадта турбавацца аб ведаючы, што рабіць, таму што хто-то будзе там на кожным кроку, каб сказаць вам, куды ісці, што рабіць і што адбудзецца далей.
Выбар спа-цэнтр
Большасць з нас робяць нашы рашэнні, заснаваныя на выгодзе, што блізка, і ў межах майго бюджэту? Але ёсць і іншыя рэчы, якія вы павінны прымаць да ўвагі. Паглядзіце на дружалюбны, клапатлівым персанал, ад чалавека , на стойку рэгістрацыі на масажыст, эстэтыку , ногцевыя тэхнік і грымёр. Вядома, усе лекары павінны мець ліцэнзію. (Калі лячэнне сапраўды танна, гэта можа быць адной з прычын.)
Добра навучаны персанал пачынаецца з чалавека, на стойцы рэгістрацыі, так што калі яны не ветлівыя па тэлефоне забыць яго.
Калі вы прыедзеце, вы хочаце ціхія, спакойныя, добра прадуманыя асяроддзя з заспакаяльнай музыкай, нізкім асвятленнем і прыемным водарам, які таксама з'яўляецца чыстым і санітарным.
Гэта вельмі добра, калі вы можаце знайсці спецыяльнае абсталяванне, такія як гідратэрапія ванны, масажныя ванны, паравыя лазні, сауны, паравыя шафы, душ Вішы і г.д., якія дапамогуць вам праводзіць больш часу адпачынку.
Добрае меню спа павінен растлумачыць працэдуры, і супрацоўнікі, якія могуць адказаць на любыя пытанні ў дэталях. Гэта заўсёды добры знак, калі сп просіць вас запоўніць анкету медыцынскага раскрыцця.
Калі гэта Ваш першы раз у Спа
Калі вы хочаце даведацца, што спа-салон, як, вы заўсёды можаце звярнуцца за тур, перш чым запісацца на прыём. У спа-салоне ці можа не быць у стане размясціць вас, але гэта справядліва спытаць. Вось некалькі рэчаў , каб шукаць .
Калі вы запішыцеся на прыём, скажыце спа канс'ержка гэта ваш першы візіт спа. Ён ці яна павінна ўзяць столькі часу , колькі вам трэба адказаць на любыя пытанні: якія розныя спа - працэдуры , як, што яны маглі б прапанаваць для вас, калі вы павінны прыйсці, і гэтак далей. Найбольш папулярныя спа - працэдуры масаж , догляд за асобай , працэдуры догляду за целам і спа - манікюр і педыкюр .
У спа - консьерж, як правіла , спытаць , калі ў вас ёсць перавагі для мужчынскага або жаночага полу тэрапеўта. Калі вы кажаце, што няма пераваг, вы, верагодна, будзеце забраніраваны з мужчынам. Гэта выдатна, каб заявіць свае перавагі. Большасць людзей адчуваюць сябе больш камфортна з жанчынай тэрапеўтам, асабліва ў пачатку
Выберыце Ваш спа-працэдуры
Асноўныя лячэбныя працэдуры масаж , догляд за асобай, догляд за целам , манікюр, педыкюр і .
Масаж дапаможа вам расслабіцца і пазбавіцца ад напружання мышцаў. (A Шведскага масажу з'яўляецца добрым месцам для пачаткоўцаў.) Для асобы глыбокага ачышчэння вашага асобы і догляд за целам вылузвае і змякчае скуру на вашым целе. Большасць курортаў прапануюць манікюр і педыкюр, а таксама.
Вы таксама можаце камбінаваць паслугі-масаж і догляд за целам добрай камбінацыя (атрымаць лячэнне цела першым) або масаж і асоба (атрымаць масаж першым). Якасць тэрапеўта вызначае якасць лячэння. Атрымаць персанальную спасылку, калі вы можаце. Акрамя таго, падумайце аб тым, аддаеце перавагу Ці вы мужчына ці жанчына тэрапеўт.
Before You Go
Не ешце па меншай меры за гадзіну да або пасля масажу. Піце шмат вады пасля службы, каб павысіць перавага вашага лячэння.
Прыбыццё рана, так у вас ёсць час, каб атрымаць асалоду ад саунай, паравой або джакузі да вашага лячэння.
Калі вы атрымліваеце ў джакузі, душ, каб пазбавіцца ад хлору перад масажам. Дазвольце свайму розуму супакоіцца да вашага лячэння. Хоць большасць курортаў ёсць шафкі, блакавальныя, вы можаце пакінуць каштоўныя рэчы дома.
Атрымлівайце асалоду ад вашай Spa Experience
Большасць людзей ведаюць, як правіла, выдаліць вопратку для масажу і працэдур для цела, але вы абвешаны лістамі або вялікімі ручнікамі. (Больш падрабязна пра галечы і спа .) Релакс ніхто ня судзіць ваша цела. Вазьміце павольныя глыбокія ўдыхі да пачатку лячэння. Уявіце кожны мускул ў вашым целе адпачынку, і проста быць адкрытай для вопыту.
Сувязь з вашым лекарам. Калі ў вас ёсць якія-небудзь водгукі аб тэмпературы або велічыні ціску, дайце ім ведаць. Вы можаце казаць ці не, як вы аддаеце перавагу-тэрапеўт звычайна ідуць вашаму прыкладу. Калі апрацоўка скончана, ўзяць час, каб павольна рэінтэграцыі, а не памчаўся. Наканечнік 15% да 20% з'яўляецца мэтазгодным.
Калі вы вернецеся дадому, працягнуць добрае пачуццё, клапоцячыся пра сябе. Большасць курортаў прадаюць прадукты, якія яны выкарыстоўваюць, але не адчуваюць ціск, каб купіць, хоць гэта добрая ідэя, каб атрымаць ў належны штодзённага догляду за скурай ў хатніх умовах.
Больш Асновы Спа ў горадзе
Ёсць некалькі розных тыпаў курортаў . Найбольш распаўсюджаным з'яўляецца дзень спа . Ніжэй прыведзены парады аб тым , як выбраць правільны дзень спа для вас і зрабіць вялікую частку вашай паездкі ў дзень спа .
Іншыя ўпершыню спа-аматары маюць свой першы вопыт спа на адпачынку, пра гэта на курорт / гатэль спа . Курорт / гатэль курорты прыходзяць у шырокім дыяпазоне памераў і стыляў, ад невялікіх прыватных гасцініцах , як The Harbor Inn ў Сэнт - Майклс, штат Мэрыленд, у шчодрымі, распаўзанне курорт спа на Гаваях.
Людзі , якія зацікаўлены ў страты вагі або скачка пачынаючы лад жыцця здароўя часта выбіраюць прызначэння курортаў , якія прапануюць ўсёабдымны спа вопыт. Прыкладамі могуць служыць возера Осцін Spa Resort або Canyon Ranch .
СПА забяспечваюць выдатныя, выхаванне вопыту, але яны звычайна не танна. Ёсць шмат даступных курортаў прызначэння.