«Балі жывата» загаворы вялікія непрыемнасці для кожнага турыста
Дыярэя вандроўцы (TD) не можа быць самым прыемным прадметаў, але , да жаль , гэта суровая рэальнасць для наведвальнікаў Паўднёва - Усходняй Азіі . Небяспечная апрацоўка харчовых прадуктаў і ўздзеянне новых бактэрый выклікаюць шматлікія падарожнік, каб развіць баяліся «Балі жывата» на працягу першых некалькіх дзён пасля іх паездкі.
Не турбуйцеся: выпадак дыярэі падарожнікаў, безумоўна, няма прычын для панікі, або ўнесці радыкальныя змены ў свой маршрут.
Як дабрацца да нізу дыярэі падарожнікаў
Гэтак жа , як і ў большасці выпадкаў засмучэнні страўніка вы вернецеся дадому, TD таксама выкліканы глытаннем бактэрыі (звычайна бактэрый з сямейства E. Coli) , што ваша цела не было магчымасці набыць імунітэт яшчэ.
Мы прыходзім ў кантакт з бактэрыямі кожны дзень - аднак, нашы целы ўжо ёсць імунітэт да многіх з бактэрый, якія мы сустракаем у сябе дома. Змена мацерыкі азначае , што мы сутыкаемся з новымі пасмамі і павінны прайсці праз працэс стварэння імунітэту зноў.
Разгледзім лакальную вадаправодную ваду: многія мясцовыя жыхары п'юць прама з - пад крана, а проста глыток з той жа крыніцы забяспечыць агонію і вадзяністы крэсла ў вашым найбліжэйшай будучыні.
Гэта бяспечней проста выказаць здагадку , што вадаправодную ваду ў многіх краінах Паўднёва - Усходняй Азіі небяспечна піць. Піце толькі бутыляваную ваду, у той час як вы падарожнічаеце, такім чынам вы ўпэўненыя, што вада падвергнулася дадатковай фільтрацыі, каб пазбавіцца ад гэтых непрыемных памылак.
таблеткі ад малярыі, як даксіцыклін ўтрымліваюць моцныя антыбіётыкі; на працягу доўгага перыяду, антыбіётыкі могуць знішчыць "добрыя" бактэрыі, якая жыве ў нашым кішачніку, зніжаючы імунітэт да дрэнным бактэрыям. Калі вы збіраецеся прымаць таблеткі ад малярыі ць падчас падарожжа, ёсць шмат ёгурта або разгледзець магчымасць прыцягнення па ацыдафільнае таблетцы L. , каб узяць у якасці прабіётыкі.
Ці магу я пазбегнуць дыярэі падарожнікаў не ядуць вуліцы харчавання?
Не абавязкова; нават бяспечна рыхтуюць ежу ў гасцініцах і рэстаранах можа выклікаць дыярэю падарожнікаў.
Хоць вулічная ежа несправядліва атрымлівае вініл для многіх выпадкаў TD, пазбягаючы яго цалкам не збіраецца ліквідаваць вашыя шанцы на атрыманне дыярэі падарожнікаў.
Там прычына , чаму Пенанг Lebuh Chulia , на адкрытым паветры грілі Макассар ў і Hawker цэнтры Сінгапура трымаць іх прыбыццё , нягледзячы на асцярогі Балі жывата: з - за іх хуткі абарот, зноў прыгатаваная ежа ніколі не атрымлівае шанец развіць бактэрыяльную нагрузку , якая адпраўляе вас дадому з прабегі.
Танна, смачна вулічная ежа з'яўляецца адным з многіх радасцяў падарожжа ў Паўднёва-Усходняй Азіі - не дазваляйце страху TD спыніць вас ад патураньня!
Чытайце аб ежы ў Паўднёва - Усходняй Азіі , а таксама пра прадукты сцэнах вуліц у Малайзіі і Інданезіі .
Як вы можаце пазбегнуць TD?
Шукайце аб olume: Прытрымлівайцеся ежай у папулярных месцах з высокай цякучасцю кліентаў. Высокі аб'ём бізнесу ў цэлым азначае, што інгрэдыенты свежае. Акрамя таго, слова падарожнічае хутка; мясцовыя кліенты ніколі не вернуцца да закусачнай, калі ён зрабіў іх хворымі.
Мыйце рукі: Вы можаце сутыкнуцца з дыярэяй бактэрыі , якія выклікаюць толькі крануўшы паверхні. Многія прыбіральні ў Паўднёва-Усходняй Азіі не маюць мыла; правядзенне дэзінфікуе з'яўляецца добрай ідэяй.
Выкарыстоўвайце б ottled ж Атэра: Прытрымлівайцеся пітной вады ў бутэльках. Хаця многія вандроўнікі выкарыстоўваюць вадаправодную ваду , каб пачысціць зубы, памятаеце , што адна кропля можа несці галавакружнае колькасць вірусаў.
Пераўтварыце ваш тэлефон у анты-TD рэсурсу: а шэраг онлайн - інструментаў ад CDC можа прапанаваць імгненны савет ад таго , ежа , якую вы ясьце з'яўляецца бяспечным.
Гэтыя парады для здароўя Балі падарожнікаў , безумоўна , дапаможа вам прадухіліць хвароба, Балі падарожнікаў (некалькі незаслужана) , названы ў гонар выспы.
Што я павінен рабіць, калі я Дыярэя вандроўцы?
Атрыманне TD не абавязкова канец вашага свету - ці нават канец вашай паездкі! На шчасце, дыярэя падарожнікаў рэдка выклікае сур'ёзную заклапочанасць; у большасці выпадкаў гояцца натуральна на працягу некалькіх дзён.
Калі вы адчуваеце, страўнік памылка прыходзіць на, піць шмат вадкасці. Дыярэя гэта верны спосаб стаць абязводжанай ў цёплым клімаце Паўднёва-Усходняй Азіі.
Разгледзіце магчымасць дадання электраліта піць сумесі да вашай бутэльцы з вадой, каб замяніць страчаны калій і натрый.
Калі выпадак TD захоўваецца даўжэй, чым на тыдзень ці два, разгледзець магчымасць у клініку, дзе вы, верагодна, будзе ставіцца з антыбіётыкамі. Выкарыстоўвайце ваша страхаванне падарожжаў - атрымаць да лекара адразу ж, калі вы праходзіце кроў або запусціць ліхаманку.
Ці павінен я прымаць анты-Дыярэя таблеткі?
Хоць анты-панос таблетка павінна быць неад'емнай часткай любога набору першай дапамогі ў шляху, яны павінны быць прыняты толькі ў крайнім выпадку.
Лоперамид, як правіла, прадаюцца ў якасці Имодиум, працуе, спыніўшы дзеянне вашага кішачніка. Хоць эфектыўныя ў кароткатэрміновай перспектыве гэта можа захопліваць шкодныя бактэрыі, якія знаходзяцца ўнутры вашага кішачніка, якія толькі пагаршаюць праблему пазней.
Толькі прымаць анты-панос таблеткі, калі сітуацыя патрабуе (напрыклад, вы збіраецеся ўстаць на доўгім аўтобусе ці цягніку).
Якія прыродныя спосабы барацьбы Дыярэя вандроўцы?
Бананы: Рабіце , як мясцовыя жыхары робяць; ёсць бананы, каб захаваць ваш страўнік ў чэку. Банан кактэйлі і ёгурт lassis гэта выдатны спосаб, каб супакоіць засмучаны страўнік у турыстычных раёнах.
Ёгурт: прабіётыкі ваш сябар; ёгурт напоі можна набыць у міні-вітрынах. Праверце этыкетку для актыўных культур, многія з іх проста салодкіх напояў.
Бленд ежа: Нягледзячы на тое, Паўднёва - Усходняй Азіі ежа можа быць дзіўна вострым, адкладзеце Laksa і перац у працягу некалькіх дзён , пакуль усё не наладзіцца. Прытрымвайцеся крухмалістыя дыеты просты, белы рыс і локшына.