Саветы для атрымання максімальнай аддачы ад масажу
Вы калі-небудзь зрабіў прызначэнне, каб атрымаць масаж і правёў першыя пятнаццаць хвілін супакойваецца, таму што вы не атрымаеце там дастаткова рана? Можа быць, гэта заняло больш часу, каб дабрацца да спа з вашага пакоя, чым вы чакалі, ці на стойцы рэгістрацыі была павольней, чым вы чакалі. Якімі б ні былі прычыны, атрымліваючы там крыху рана зрэжуць на ваш ўзровень стрэсу і зрабіць масаж больш прыемным.
Калі вы пачатковец масажаваць або дасведчаны сп-хадок, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць атрымаць максімум ад масажу.
- Па-першае, ня ежце цяжкую ежу ці піць алкаголь перад сеансам масажу.
- Прыбыццё загадзя вашага прызначэння, па меншай меры, пятнаццаць хвілін у дзень спа, ці нават даўжэй курортнага спа. Гэта дасць вам час, каб праверыць і адпачыць перад санаторна-курортным лячэннем. Калі вы там усяго пяць хвілін раней, вы можаце пралічыцца і прапусціць частку свайго часу лячэння . Акрамя таго, калі вы кінуліся, вам прыйдзецца заняць некаторы час, каб супакоіцца. Гэта зойме больш часу, каб расслабіцца.
- Атрыманне там рана і дае вам час, каб скарыстацца выгодамі likethe саунай, паравой лазняй ці гідромассажной ваннай. Выкарыстоўваючы гэтыя сродкі будуць саграваць вашыя мышцы і зрабіць яго прасцей для тэрапеўта, каб дасягнуць вынікаў. Калі гарачая ванна мае хлорирует ваду, пераканайцеся , што душ перад масажам. Калі ў іх ёсць душ, але няма пар або сауны, вы можаце проста расслабіцца з гарачым душам.
- Большасць масаж мае месца аголенае, але вы цалкам загорнуты ў любы час. Калі вы не хочаце, каб выдаліць ўсю сваю вопратку, насіць вопратку, якая вам будзе зручна насіць падчас масажу і дазволяць масажысту чапаць і перамяшчаць вобласці вашага цела вы чакаеце, трэба будзе працаваць.
- Будзьце ўспрымальныя і адкрыты для вопыту і даверу да прафесіяналізму тэрапеўта.
- Добрая сувязь мае важнае значэнне. Перад сэсіяй, хай ваш масажыст ведаць, што вашыя патрэбы. Падчас сеансу масажу, паведаміць якой-небудзь дыскамфорт, няхай гэта будзе ад масажу або што-небудзь яшчэ - пакаёвай тэмпературы, аб'ёму музыкі, асвятлення і г.д. Не саромейцеся пакінуць водгук пра велічыню ціску, хуткасці руху і г.д.
- Не бойцеся абмяркоўваць любыя асцярогі ці праблемы. Ваш тэрапеўт масажу з'яўляецца прафесійным прысвечаным зрабіць яго ці яе сілы, каб дапамагчы вам адчуваць сябе нязмушана.
- Некаторыя людзі любяць казаць падчас сеансу масажу, у той час як іншыя прамаўчаць. Не саромейцеся рабіць тое, што агульны масаж тэрапеўт будзе прытрымлівацца вашаму прыкладу.
- Глыбокае дыханне дапамагае расслабіцца. Людзі часта перастаюць дыхаць, калі яны адчуваюць сябе трывожна або адчувальная зона масажуецца. Калі гэта адбываецца, дазвольце сабе дыхаць.
- Зацяжка падчас масажу контрпрадуктыўна. Няхай ваш масажыст ведаць, калі гэта адбудзецца. Яны могуць наладзіць тэхніку масажу або дапамагчы вам расслабіцца.
- Калі ваша раса думкі, паспрабуйце супакоіць свой розум, вынікаючы рукі масажыста. Засяродзьцеся на тым, як дотык адчувае.
- Калі што-небудзь здарыцца падчас масажу, які, здаецца, няправільнае, папытаеце масажыста спыніць. Вы таксама маеце права спыніць сеанс.
- Калі вы галавакружэнне або лёгкае галавакружэнне пасля масажу, не атрымлівае ад стала занадта хутка.
- Піце больш вады пасля масажу.
- Дазволіць для некаторага адкрытага, спакойнага часу пасля вашага сеансу масажу. Гэта дапамагае арганізму засвойваць вынікі.
- Масаж мае свае вялікія перавагі на працягу доўгага часу. Тэрапеўтычныя эфекты масажу з'яўляюцца накапіцельнымі, таму часцей вы атрымліваеце масаж, тым лепш вы будзеце адчуваць сябе і тым хутчэй ваша цела будзе рэагаваць.